तंबाकू छोड़ने के उपाय हिंदी में
दोस्तों आज हम तंबाकू छुड़ाने के कुछ उपाय देखेंगे | तंबाकू छोड़ने एक आम बात हो चुकी है | क्योंकि हर एक जवान इन जैसे नशीले पदार्थों के पास जा रहा है | और यह हमारे लिए धोखे की घंटा है | नशा चाहे पान खाने की आदत, सिगरेट छुड़ाने के लिए, गुटखा खाने से छुटकारा, शराब की नशा, ही क्यों ना हो यह एक नशा ही हें | कुछ लोग सिर्फ पान खाते हैं और कहते हैं कि हम नशा नहीं करते | दोस्तों पान खाना भी एक तरह का नशा ही है | मैं तो कहता हूं कि नशे को जहर का नाम देना कोई गलत बात नहीं होगी और तंबाकू के दुष्परिणाम बोहोत है |
तंबाकू सेवन करने वाले व्यक्ति को धीरे-धीरे करके मौत के मुंह में धकेल देता है | कुछ लोग तो जाने अनजाने में तंबाकू का सेवन कर लेते हैं | यह बहुत ही गलत बात है, धीरे-धीरे करके यह उनके शौक बन जाते हैं | हम तंबाकू को आनंद के लिए खाते हैं मगर जब डॉक्टर कहता है कि आपको कैंसर हो चुका है तब मौत हमारे पास धीरे धीरे आती रहती है | दोस्तों तंबाकू और अन्य नशीले पदार्थों का सेवन आपने कभी भी नहीं करना चाहिए | इसलिए अब हम देखेंगे तंबाकू छुड़ाने के उपाय |
तंबाकू छुड़ाने के आसान उपाय :
- कुछ लोग ऐसे होते हैं जो १५ – २० साल से रोजाना तंबाकू का सेवन करते हैं |और अगर इन लोगों को हमने बताया कि आप अब तंबाकू छोड़ दो यह जानलेवा है, तो यह लोग हमें मूर्ख कहते हैं | लेकिन बाद में उन्हें एहसास होता है कि यह सच में जहर है | इसलिए तंबाकू छोड़ने के पहले आपने मन में निश्चित करना चाहिए कि आपको कभी इसका सेवन नहीं करना है | आपको आज ही तंबाकू छोड़ देनी चाहिए |
- आप जब तंबाकू छोड़ने का निश्चय करते हो तो यह बात आपने आपके रिश्तेदारों को जरुर बताना है | इससे आपको जरूर तंबाकू छोड़ने में मदद मिलेगी क्योंकि अगर आप कभी गलती से तंबाकू खा रहे हो तो आपको आपके रिश्तेदार यह करने से रोकेंगे | इससे आप आसानी से तंबाकू छोड़ सकते हो |
- दिनभर आपने तंबाकू का विचार मन में लाना भी नहीं चाहिए | इसके अलावा दिन भर आप किसी काम में व्यस्त रहो, या तो फिर आपके शरीर को अच्छी आदतें लगाओ, जैसे कि आपने हर रोज व्यायाम और योग करना चाहिए | इससे आपका शरीर सुदृढ़ रहेगा और आपको कभी भी ऐसा एहसास भी नहीं होगा कि आपने तंबाकू छोड़ दी है | धीरे धीरे कर के यह आपकी आदत बन जाएगी और आपका जीवन सुखमय हो जाएगा |
- तंबाकू छोड़ने के लिए हर रोज सुबह आपने गुनगुने पानी में शहद और नींबू का रस डालकर यह मिश्रण पीना चाहिए |
- अगर आपको तंबाकू खाने की पूरी इच्छा हो रही हो तो आपने ५० ग्राम अजवाइन लेकर इसे मुंह में थोड़ी देर तक रखे | थोड़ी देर बाद इस पर नींबू का रस पानी में डालकर पी लें | इससे तंबाकू खाने का आपका कभी मन ही नहीं करेगा |
- आपने हमेशा मन में यह बात रखना चाहिए कि आप अगर तंबाकू खाते ही रहोगे तो आपको एक दिन कैंसर होगा और आप मर जाओगे, अगर आप मर गए तो आपके बीवी और बच्चों का क्या होगा जरा उनके भी भविष्य की चिंता आपने करनी चाहिए | तंबाकू को हाथ लगाने से पहले यह सब विचार एक बार मन में जरूर लाएं | मैं आपको १००% बता देता हूं कि आपकी तंबाकू छूट जाएगी |
यह थे सबसे असरदार तंबाकू छुड़ाने के उपाय |