सिर दर्द से छुटकारा पाने के उपाय
नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको सिर दर्द से छुटकारा पाने के उपाय बताने वाले हैं | दोस्तों आजकल देखा जाए तो हर कोई इंसान किसी ना किसी काम में व्यस्त रहता है, बहुत सारे लोग तो ऐसे होते हैं जिन्हें हमेशा काम ही रहता है, उन्हें १ मिनट तक की फुर्सत नहीं होती है | जो लोग हमेशा किसी ना किसी काम में रहते हैं उनका बहुत ज्यादा सिर दर्द करने लगता है |
इसलिए आजकल हम सब देखते हैं की हर कोई कहता है कि हमारा सर दुख रहा है, दोस्तों अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो जल्द से जल्द आपने सिर दर्द से छुटकारा पाना चाहिए | बहुत सारे लोगों का सिर बहुत ज्यादा दर्द होने लगता है जिसके कारण उनका कोई भी काम करने में मन नहीं लगता है |
सिर दर्द होने से बहुत सारे लोग हमेशा तनाव में रहते हैं, हमेशा तनाव में रहने से बहुत सारी बीमारियां होने की संभावना बहुत ज्यादा होती है| इसलिए सिरदर्द पर आपने जल्द से जल्द उपचार करने चाहिए |
सिर दर्द से छुटकारा कैसे पाए :
- कभी काम करते समय अगर आपका अचानक से सिर दर्द होता है तो आपने लहसुन की कलियों का सेवन करना चाहिए | लहसुन एक प्राकृतिक दर्द निवारक औषधि है, एकदम से लहसुन को मत खाओ नहीं तो आपके गले में और आपके पेट में जलन हो सकती है|
- जब हमारे शरीर के मांस पेशियों में तनाव पैदा होता है तब हमारा सिर दर्द होता है, सिर के तनाव को कम करने के लिए गर्दन और कंधे की अच्छी तरह से मालिश करें | अगर आप रोजाना योगा और एक्सरसाइज करोगे तो आप इस परेशानी को जल्द से जल्द निपट लोगे |
- रोजाना योगा करने के साथ साथ आपने मेडिटेशन भी करना चाहिए, मेडिटेशन करने से सिर बिल्कुल दर्द नहीं होता है | मेडिटेशन करने से आपके सर तक पूरी तरह से ब्लड सरकुलेशन होता है जिससे शारीर के एंड तक पूरी मात्रा में खून का प्रभाव होता है |
- हर रोज सुबह खाली पेट सेब पर नमक लगाकर खा ले | सेब खाने के बाद गुनगुने दूध का सेवन करें, इस तरीके को एक दो महीनों तक लगातार करें आपका सिर दुखना बहुत ज्यादा कम हो जाएगा |
- अगर आपके पेट में हमेशा गैस रहती है तो भी आपका सर दर्द होता है | आपने हमेशा अपना पेट साफ रखना चाहिए, आप जितना आपका पेट साफ़ रखोगे उतना कम गैस आपके शरीर में तैयार होगा |
- मसाले वाले पदार्थों का सेवन ना करें, धूम्रपान और शराब से भी दूर रहे | अगर आप किसी बात का बहुत ज्यादा तनाव लेते हो तो आपने किसी बात का तनाव लेना बिलकुल छोड़ देना चाहिए |
यह थे सिर दर्द से छुटकारा पाने के उपाय |