शराब से छुटकारा पाने के उपाय
नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको शराब से छुटकारा पाने के उपाय बताने वाले हैं | जिन पुरुषों को रोजाना शराब पीने की आदत होती है उन पुरूषों के घर में हमेशा झगड़ा होते रहता है | शराब पीने से मनुष्य के यकृत को, पाचन तंत्र को और ह्रदय को समस्या आने की संभावना ज्यादा होती है |
कई बार शराब की मात्रा शरीर में ज्यादा होने के कारण आपको मधुमेह, हड्डियों की क्षति, मस्तिष्क से संबंधित जटिलता, इन सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है | इसलिए शराब का सेवन करना बहुत ही हार्मफुल हो सकता है, जिन लोगों को शराब के साइड इफेक्ट मालूम नहीं है उन्होंने शराब की पूरी जानकारी जानना सबसे ज्यादा जल्दी होता है | आज हम देखेंगे शराब से छुटकारा पाने के उपाय|
शराब से छुटकारा पाने के उपाय -:
- जिन लोगों को सचमुच शराब से छुटकारा पाना है उन लोगों ने रोजाना व्यायाम करना चाहिए | रोजाना व्यायाम करने से आसानी से आप शराब से छुटकारा मिला सकते हो | क्लीनिकल एंड एक्सपेरिमेंटल संशोधन कर्ताओ ने बताया है कि शारीरिक व्यायाम से मस्तिष्क क्षति कम होती है और शराब पीने की आदत धीरे-धीरे कम होने लगती है |
- शराब छुड़ाने के लिए आपने रोजाना योग और ध्यान करना चाहिए | योग और ध्यान करने से आप कौन सी चीजों का इस्तेमाल गलत कर रहे हो वह आपको समझेगा जिसके कारण आप शराब पीने पर काबू मिला सकते हैं | रोजाना शवासन, बद्धकोणासन, पश्चिमोत्तासन, वज्रासन, परिवर्तन आसन, यह आसन करने से आपको फर्क महसूस होगा |
- शराब छुड़ाने के लिए आपने रोजाना पोष्टिक चीजों का सेवन करना चाहिए | आप जितनी अच्छी अच्छी चीजों का सेवन करेंगे उतना आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और शराब पीने का मन नहीं होगा | रोजाना एंटीऑक्सीडेंट युक्त चीजों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें अगर आपको चाय पीने की ज्यादा आदत है तो इस आदत को जल्द से जल्द छोड़ दें |
- चाय पीने की जगह आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हो | ग्रीन टि का सेवन करने से शरीर में एंटीआक्सीडेंट की मात्रा बढ़ेगी और शराब पीने की आदत कम कम होती जाएगी | रोजाना स्वस्थ जीवन शैली का इस्तेमाल करें, दैनंदिन ७ घंटे की नींद लें जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और इन चीजों का सेवन करने का मन नहीं करेगा |
- जिस दिन आपको लगता है कि आज हमने शराब पीनी चाहिए उस दिन आपने पूरे बॉडी का मसाज करना चाहिए | पूरे बॉडी का मसाज करने से शराब पीने का मन नहीं करता है |
यह थे शराब से छुटकारा पाने के उपाय |