सर्दी जुकाम की परेशानी से छुटकारा पाएं आसान घरेलू उपाय से

नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको सर्दी जुकाम की परेशानी से छुटकारा पाएं आसान घरेलू उपाय से के बारेमें जानकारी देने वाले है | बहुत सारे लोगों को सर्दी जुकाम की समस्या होती है, जिन लोगों को सर्दी जुकाम बहुत दिनों से है उन लोगों ने इस बीमारी को नजरअंदाज बिल्कुल नहीं करना चाहिए | जो लोग सर्दी जुकाम की समस्या को हमेशा नजरअंदाज करते रहते हैं उन लोगों को बलगम, सर दर्द, बदन दर्द, इन बीमारियों का भी सामना करना पड़ता है |

बहुत सारे लोग हम देखते हैं कि जिन्हें काफी सालों से सर्दी जुकाम की समस्या है, सर्दी जुकाम की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको थोड़ी मेहनत जरूर करनी पड़ेगी | क्योंकि सर्दी जुकाम एक ऐसी समस्या है जिसे निपटाने में काफी दिन लग जाते हैं, जिन लोगों को सर्दी जुकाम होता है उन लोगों को अपने काम में एकाग्रता नहीं करते आती है जिसके कारण बहुत सारे लोग इरिटेट होकर इस बीमारी के बारे में सोचना बंद कर देते हैं |

दोस्तों अगर आप वक्त जाने से पहले सर्दी जुकाम की बीमारी को ठीक नहीं करोगे तो यह बीमारी अपने साथ और बहुत सारी बीमारियों को आपके शरीर में वास करने के लिए देगी | इसलिए हमारा आपको कहना है कि सर्दी जुकाम होने के तुरंत बाद आपने सर्दी जुकाम से छुटकारा पाने के तरीके इस्तेमाल करना चाहिए |

कुछ लोगों को लगता है कि एक बार सर्दी जुकाम से छुटकारा पा लिया तो जिंदगी में कभी भी सर्दी जुकाम नहीं होता है, दोस्तो ऐसा होता था तो जिंदगी में किसी को भी सर्दी जुकाम कभी भी नहीं होता था | इसलिए आज हम आपको सर्दी जुकाम के बारे में पूरी जानकारी बताएंगे, इस जानकारी के तहत आप आसानी से इस समस्या से छुटकारा पा सकते हो |

सर्दी जुखाम क्या होता है ?

• सर्दी जुकाम को सामान्य जुकाम या अत्याधिक नजला भी कहा जाता है, जिन लोगों को सर्दी जुकाम होता है उन्हें ऊपरी श्वसन तंत्र की काफी समस्या होती है |
• कई बार सर्दी जुकाम होने पर शरीर में और नाक में संक्रमण होने की भी संभावना होती है, सर्दी जुकाम होने पर यह बीमारी हमारे नासिका को प्रभावित करती है जिससे गले में खराश, खांसी, नाक से स्त्राव इन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है |
• सर्दी जुकाम वायरस के कारण होता है, आम तौर पर हमारे वातावरण में २०० से अधिक प्रकार के वायरस है जो सर्दी जुकाम होने के लिए जिम्मेदार होते हैं |
• जिन लोगों को सर्दी जुकाम होता है उन लोगों को ऐसा लगता है कि कुछ दिनों के बाद सर्दी जुकाम चला जाएगा, इसलिए सर्दी जुकाम होने वाले ५० उम्र के लोग ऐसे होते हैं जो इस समस्या को हमेशा नजरअंदाज करते हैं |
• जिससे रेस्पिरेटरी वायरस फैलने की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है | दोस्तों सर्दी जुकाम एक बहुत ही आम बीमारी है, लेकिन इस बीमारी से जल्द से जल्द छुटकारा पाना उतना ही अच्छा होता है |
• जो लोग पहले से ही सर्दी जुकाम होने वाले वायरस से ग्रसित है, उन लोगों के वजह से ही आमतौर पर यह बीमारी फैलती है | इसलिए ऐसे व्यक्ति के शारीरिक संबंध में ना आए जिस व्यक्ति को पहले से ही सर्दी जुकाम है |

सर्दी जुकाम की शुरुआत कैसे होती है ?

• जिन लोगों को पहले से ही सर्दी जुकाम हुआ है उन लोगों के शारीरिक संबंध में अगर आप आते हो जैसे कि उन लोगों के साथ लंबे समय तक बातें करना, उन लोगों के साथ ट्रैवल करना, इस तरह से अगर आप उन लोगों के संबंध में आते हो तो आपको आसानी से सर्दी जुकाम हो सकता है |
• हम देखते हैं कि कई बार हमारे घर में ही बहुत सारी गंदगी होती है, घर में बहुत ज्यादा गंदगी होने के कारण भी सर्दी जुकाम बढ़ सकता है | खासकर सर्दी के दिनों में हमने हमारे घर को साफ रखना जरूरी है |
• कई बार हम ऐसा पानी पी लेते हैं जिस पानी में सर्दी जुकाम होने वाले वायरस हो, इसलिए हर किसी को हम बताना चाहते हैं कि कभी भी पानी पीते वक्त जांच कर ले कि यह पानी साफ है या नहीं |
• अगर आप घर का ही पानी हमेशा पीते हो तो सर्दी जुकाम होने का सवाल ही नहीं होता है |
• हमारे शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली होती है, जो रोगों को भगाने में काफी माहिर होती है | लेकिन सर्दी जुकाम का वायरस अगर बहुत ही शक्तिशाली होता है तो हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी कुछ नहीं कर पाती है |
• प्रतिरोधक शक्ति तभी काम करती है जब यह वायरस हमारे शरीर के अंदर से आसानी से निकल सकता है, इसलिए हर किसी ने हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रखना चाहिए |

सर्दी जुकाम होने के लक्षण क्या है ?

• सर्दी जुकाम को हर व्यक्ति ने गंभीरता से लेने की जरूरत है, क्योंकि हर इंसान को यह बीमारी भिन्न-भिन्न रूप से संक्रमित होती है |
• जिन लोगों के शरीर में यह बीमारी और ज्यादा विकसित होने की संभावना होती है उन लोगों ने यह बात डॉक्टर को कहना जरूरी है |
• सर्दी जुकाम के लक्षण अगर आप समझ लेते हो तो सर्दी जुकाम होने से पहले ही आपको समझ में आ जाएगा कि आपको सर्दी जुकाम होने वाला है या नहीं |
• सर्दी जुकाम के लक्षण कभी भी अचानक से नहीं दिखाई देते हैं, अक्सर सर्दी जुकाम होने से पहले मनुष्य को ऐसा लगता है कि हमें फ्लू हुआ है लेकिन यह फ्लू नहीं होता है यह सर्दी जुकाम ही होता है |
• सर्दी जुकाम होने से पहले हमारा नाक बंद हो जाता है, हमारे गले पर कुछ दबाव महसूस होता है जिससे हमारा सर दर्द होता है और पूरे शरीर में दर्द होने लगता है |
• जब हम ठंडा कुछ तो भी खा लेते हैं तब हमारा नाक बहना शुरू हो जाता है, नात में बहुत ही भारीपन महसूस होने लगता है, हमने कुछ भी सुंगते नहीं आता है क्योंकि हमारा नाक पूरी तरह से ब्लॉक हुआ होता है |
• सर्दी जुकाम के और भी लक्षण है जैसे कि आंखों से पानी बाहर आना, सर में जोरदार दर्द होना, गले में खराश, खांसी, थकान, ठंड लगना, शरीर में दर्द, बुखार, यह सारे सर्दी जुकाम के लक्षण है |
• इन लक्षणों को पहचान कर आप आसानी से इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हो |

सर्दी जुकाम का घरेलू इलाज कैसे करें ?

• सर्दी जुकाम का सबसे असरदार घरेलू इलाज होता है हमेशा सफाई रखना | जो लोग अपने हाथों को हमेशा साफ नहीं रखते हैं अक्सर उन लोगों को सर्दी जुकाम ज्यादा जल्दी होता है |
• हमारे शरीर में अगर कोई वायरस प्रवेश करते हैं तो इन वायरस को मारना हमारे शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता का काम होता है | लेकिन जब हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है तब सर्दी जुकाम बहुत ही जल्द हो जाता है |
• अगर आप पहले से ही संक्रमित हो तो दोस्तों हम आपको बताना चाहते हैं कि सार्वजनिक क्षेत्र पर जाने से पहले दूषित हवा के संपर्क में ना आना है |
• अगर आप भीड़ वाले जगह पर जा रहे हो तो आपने मुंह पर रुमाल का इस्तेमाल करें जिससे वायरस की आपके श्वसन प्रणाली के अंदर घुसने की संभावना नहीं रहेगी |
• सर्दी जुकाम होने पर आपने रोजाना रात को सोने से पहले भाप लेना जरूरी है, भाप लेने से आपके शरीर में जो भी विषैले वायरस है वह बाहर निकल जाएंगे |
• सर्दी जुकाम होने पर आपने चाय की जगह ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए, ग्रीन टी का सेवन करने से आपके शरीर में एंटी ऑक्सीडेंट बढ़ेंगे जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी |
• यह बीमारी होने पर हमारे शरीर में पानी की कमी काफी हो जाती है इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत ज्यादा जरूरी है |

सर्दी जुकाम होने के बाद क्या पीने से राहत मिलेगी ?

• सर्दी जुकाम होने पर आपका डाइट प्लान सही तरीके का होना सबसे ज्यादा जरूरी होता है, सर्दी जुकाम होने पर हमेशा ध्यान रखें कि आपने इन दिनों में ठंडी चीजों का सेवन बिलकुल नहीं करना होता है | अगर आप ठंडी चीजों का सेवन करते ही रहोगे तो इससे सर्दी जुकाम और बढ़ेगा |
• सर्दी जुकाम होने के बाद बहुत सारे लोग गरम चाय पीना पसंद करते हैं, दोस्तों हम आपको बताना चाहते हैं कि जुखाम होने पर गर्म अदरक वाली चाय पीना बिल्कुल सही है | लेकिन दिनभर अगर आप अदरक वाली चाय पीते रहोगे तो इससे आपको एसिडिटी होने की संभावना है |
• जिन लोगों को रोजाना रात को खाना खाने के बाद आइसक्रीम खाने की या जूस पीने की आदत है उन लोगों ने थोड़े दिनों के लिए यह आदत दूर रखना चाहिए | क्योंकि ठंडी चीजों का सेवन करने से सर्दी जुकाम और बढ़ता जाएगा |
• सर्दी जुकाम होने पर घर पर बनाया गया हुआ बाजरे का घाटा, काफी असरदार होता है | बाजरे का घाटा दिन भर में २ बार पीने से सर्दी जुकाम से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी |
• बाजरे का घाटा पीने के साथ साथ अगर आप गेहूं का घाटा या किसी और अनाज का घाटा पीते हो तो भी आपको जुकाम से राहत मिलेगी और छाती में होने वाला कफ आसानी से गायब हो जाएगा |

सर्दी जुकाम में क्या खाना चाहिए ?

• सर्दी जुकाम में दोस्तों आपने ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिन चीजों का सेवन करने से आपके शरीर को किसी प्रकार की परेशानी नहीं होगी |
• कई बार हम देखते हैं कि सर्दी जुकाम में बहुत सारे लोग ठंडे चीजों का लगातार सेवन करते रहते हैं | इन दिनों में लगातार ठंडी चीजों का सेवन करने से सर्दी जुकाम और ज्यादा बढ़ेगा |
• इन दिनों में अगर आप अनाज या फलों का ज्यादा सेवन करते हो तो इससे आपके शरीर का पोषण होने के साथ-साथ सर्दी जुकाम संतुलित रहने में मदद मिलती है |
• सर्दी जुखाम में बहुत सारे लोग ठंडे चीजो का लगातार सेवन करते रहते हैं जिससे जुकाम और ज्यादा बढ़ता है |
• खाना खाते समय हमेशा ध्यान रखें कि आपके डाइट में सारे पोषक तत्व उपलब्ध होना चाहिए क्योंकि सर्दी जुकाम होने पर हमारा शरीर काफी कमजोर हो जाता है |
• हमारे कमजोर शरीर को पोषक तत्व के साथ-साथ एनर्जी की जरूरत होती है, इसलिए सर्दी जुकाम होने के बाद अगर आप चिकन या मांस का सेवन करते हो तो यह आपके सेहत के लिए सेहतमंद हो सकता है |
• देखा जाए तो सर्दी जुकाम ठंड के दिनों में होती है, ठंड के दिनों में आपके शरीर को हिट की जरूरत होती है | इसलिए इन दिनों में गर्म चीजों का सेवन करने के साथ साथ हमेशा ध्यान रखें कि आपके डाइट में फल और हरी सब्जियां हो |

सर्दी जुकाम से बचने के टिप्स क्या है ?

• सर्दी जुकाम से बचने के लिए आपने रोजाना सवेरे घूमने के लिए जाना चाहिए, जिन लोगों के शरीर की चर्बी काफी ज्यादा होती है उन लोगों को सर्दी जुकाम लंबे समय तक रहता है |
• मनुष्य के शरीर को जब पूरी तरह से ऑक्सीजन नहीं मिलता है तब सर्दी जुकाम की समस्या और ज्यादा बढ़ती जाती है | इसलिए इन दिनों में अगर आप बाहर खेलने जाते हो या बाहर एक्सरसाइज करने के लिए जाते हो तो सर्दी जुकाम काबू में रहने में मदद होगी |
• जुकाम को भगाने के लिए जायफल और दालचीनी काफी राममान होते हैं | जायफल और दालचीनी अच्छी तरह से मिलाकर इस मिश्रण का सेवन अगर आप गुनगुने दूध के साथ कर सकते हो तो जुखाम से आराम मिलेगा |
• अगर आप सर्दी जुकाम होने के तुरंत बाद मेडिसिन का सेवन करते हो तो यह आदत बिल्कुल गलत मानी जाती है |
• सबसे पहले आपने सर्दी जुकाम से राहत पाने के घरेलू तरीके इस्तेमाल करके देखना चाहिए फिर ही किसी डॉक्टर की सलाह से मेडिसिन का सेवन करना चाहिए |
• दोस्तों सर्दी जुकाम होने पर आप पेरासिटामोल टेबलेट का सेवन कर सकते हो, सर्दी जुकाम के बारे में अगर आपके मन में कोई सवाल आता है तो आप हमें नीचे दिए गए हुए कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हो |