पेट कम करने के लिए योगासन
नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको पेट कम करने के लिए योगासन के बारे में जानकारी देने वाले हैं | हम देखते हैं कि बहुत सारे लोग वेट लॉस करने के लिए विभिन्न प्रकार के तरीके अपनाते हैं | बहुत सारे लोग तो ऐसे होते हैं जो वजन कम करने के लिए विभिन्न प्रकार की दवाइयां खाते हैं, लेकिन दोस्तों हम आपको बताना चाहते हैं कि इन दवाइयों का सेवन करने से आपकी सेहत पर इसका गलत परिणाम होगा | इसलिए पेट कम करने के लिए योगासन का इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है, पेट कम करने के लिए जब आप योगासन इस्तेमाल करते हो तब इस योगासन से आपका वजन तो कम होगा ही लेकिन आपका बढ़ा हुआ वजन भी कम होगा और कमर की साइज भी कम होगी |
आज हम देखेंगे पेट कम करने के लिए योगासन के बारे में जानकारी |
पेट कम करने के लिए योगासन -:
- पेट कम करने के लिए बाबा रामदेव के वेट लॉस योगासन बहुत सारे हैं, जिसमें सेतु बंधा योगासन यह आसन बहुत ही महत्वपूर्ण माना जाता है | यह आसन करते समय सबसे पहले पीठ के बल पर लेट जाएं अब अपने दोनों घुटनों को मोड़े और पैर की तली जमीन पर रखें | इस पोजीशन के बाद अपने दोनों बाहों को जमीन से लगा कर रखें और घुटनों को ऊपर की ओर खींचे यह आसन रोजाना करने से आपका वेट लॉस हो सकता है |
- सेतुबंधासन का इस्तेमाल करने से वजन कम होने के साथ-साथ आपकी हड्डियां पूरी तरह से मजबूत हो सकती है, क्योंकि जिन लोगों की हड्डियां कमजोर होती है वह लोग यह आसन करते हैं | सेतुबंधासन रोजाना करने से गर्दन का तनाव दूर होता है और कमर की साइज भी कम होती है |
- पेट अंदर करने के लिए कपालभाती योगा करना फायदेमंद होता है | कपालभाति करने से पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम होती जाती है, कपालभाति करने से वजन कम होने के साथ-साथ अपनी डाइजेशन सिस्टम सुधरती है | हर किसीने प्रतिदिन आधा घंटा कपालभाति प्राणायाम करना चाहिए |
- पेट अंदर करने के लिए बालासन योग बहुत सारे लोग करते हैं | बालासन योग पेट की चर्बी कम करने के लिए माहिर होता है, जिन लोगों के एड़ियो में दर्द होता है उन्होंने बालासन करना चाहिए, सीधा खड़ा होकर चेहरा फर्श पर लगाएं यह मुद्रा दो-तीन मिनट तक स्थिर रखें |
- मोटापा कम करने के लिए अनुलोम विलोम प्राणायाम कर सकते हो | अनुलोम विलोम प्राणायाम करने से शरीर में मौजूद जो भी बेली फैट होते हैं वह धीरे-धीरे कम होने लगते हैं | शरीर का ब्लड सरकुलेशन प्रभाव बढ़ाने के लिए अनुलोम विलोम काफी फायदेमंद होता है |
यह था पेट कम करने के लिए योगासन |