पतला होने का तरीका
मोटा होने के कारण हमारे शरीर को अनेक बीमारियां जड़ जाती है | और यह समस्या अब जवानों के साथ साथ बुढो और बच्चों को भी होने लगी है |
बहुत सारे लोगों का कहना ऐसा होता है कि, पतला होने के लिए खाना पीना बिलकुल छोड़ देना चाहिए, लेकिन दोस्तों हमेशा याद रखना की अचानक से अगर आपने सब कुछ खाना पीना छोड़ दिया तो आपके शरीर पर इसका बहुत ही बुरा असर पड़ेगा, इससे आपको बीमारियां भी हो सकती है |
इसलिए दोस्तों कभीभी अचानक से खाना-पीना बिल्कुल ना छोड़े, आप खाने पीने पर नियंत्रण जरूर ला सकते हो | हम बिना किसी कैप्सूल, मेडिसिन के अलावा भी पतले हो सकते हैं | इसलिए दोस्तों आज हम देखेंगे पतला होने का तरीका |
पतला होने का तरीका क्या है ?
तो दोस्तों पतला होने का तरीका क्या है ? में हम जानेंगे कीपतला होने का तरीका बताये दुबले पतले होने के उपाय हमें पतला कैसे बन सकते है और पतला कैसे होते है के बारेमे :
- दोस्तों हमेशा याद रखना कि वजन जब बढ़ने लगता है तो सबसे पहले हमारे पेट पर चर्बी आने की शुरुआत होती है | हमारा पेट बाहर निकलने लगता हें | इस चर्बी को निकालने के लिए सबसे पहले आपने मन में दृढ़ संकल्प करना चाहिए, नहीं तो यह बात नामुमकिन है | क्योंकि बहुत सारे लड़के होते हें जो शुरूआती में पेट कम करने का डाइट फॉलो करते हैं ,लेकिन कुछ दिनों बाद वह अपने पुराने दिनचर्या पर आ जाते हैं |
- हम जब पतला होने की शुरूआत करते हैं तो सबसे पहले आपकी पाचन क्रिया सुधारें, और पाचन क्रिया शक्तिशाली करने का काम पानी करता है | दोस्तों आपने दिन में 3 से 4 लीटर पानी धीरे-धीरे कुछ समय बाद जरूर पीना चाहिए | जिससे पानी के साथ साथ आपके मुंह में जो लार है वह ज्यादा पेट में जाएगी इससे खाना अच्छी तरह से डाइजेस्ट करने में बहुत ज्यादा मदद होती हें |
- सुबह सुबह उठने पर आपने दो तीन गिलास गर्म पानी करना चाहिए और इस पानी में आपने नींबू निचोड़कर इसे पी लेना चाहिए | अगर आपको स्वाद अच्छा नहीं लगे तो आप इस पानी में थोड़ा सा नमक डाल सकते हो | यह क्रिया आपने ३० दिनों तक करनी चाहिए | आपको असर साफ दिखाई देगा |
- पतला होने के लिए आप ने ग्रीन टी का भी सेवन करना चाहिए, ग्रीन टी से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है | इससे हमारे शरीर की फाइट लेने की प्रक्रिया नियंत्रण में रहती हें |
- पेट की चर्बी जलाने के लिए एक गिलास में आधा चमचा दालचीनी डालकर इसे अच्छी तरह से उबाल लें और ठंडा होने के बाद इस मिश्रण में एक चम्मच शहद मिलाकर इसे नाश्ते जैसा सुबह पीलेना चाहिए |
- आपने कम से कम 7 से 8 घंटे तक की नींद लेनी चाहिए, सिगरेट और शराब का सेवन बिल्कुल बंद कर दें, हर रोज आधा गिलास करेले का जूस पीजिए, चॉकलेट पेस्ट्री कोल्ड ड्रिंक का सेवन ना करें, रात का खाना सोने से दो-तीन घंटे पहले करें, मांसाहारी पदार्थ ना खाएं और सबसे महत्वपूर्ण आपने हर रोज पेट कम करने का व्यायाम और पेट कम करने का योग करना ही चाहिए |
दोस्तों यह हें असरदार पतला होने का तरीका |