पैरों में जलन से छुटकारा पाने के लिए क्या करें ?
पैरों में जलन बूढ़े लोगों को बहुत ज्यादा होती है, लेकिन इस भागती दौड़ती हुई जिंदगी में पैरों में जलन होना बहुत ही आम बात हो चुकी है | पैरों में जलन किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है, इसलिए पैरों में जलन होने पर आपने ज्यादा रिएक्ट ना करते हुए इस पर इलाज करना चाहिए |
बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जो पैरों में जलन से छुटकारा पाने के लिए कुछ नहीं करते हैं सिर्फ दर्द सहते रहते हैं | अगर आप भी ऐसा करते हो तो आपके पैरों में जलन और ज्यादा बढ़ने लगेगी, पैरों में जलन पहले-पहले धीरे-धीरे होने लगती है लेकिन थोड़े थोड़े दिनों के बाद पैरों में जलन बहुत तीव्र हो सकती है | पैरों में जब तंत्रिका तंत्र में बिगाड़ हो जाता है तब पैरों में बहुत तेज जलन हो सकती है, क्योंकि तंत्रिका तंत्र ऐसा अंग होता है जिसमें दर्द अक्सर होता ही रहता है | जिन लोगों को शुगर होती है उन्हें इस समस्या का सामना बहुत ज्यादा करना पड़ता है, जो लोग बहुत ज्यादा शराब पीते हैं उनको भी यह समस्या ज्यादा होती है क्योंकि शराब पीने से शरीर में विषैले पदार्थों का आगमन होता है|
शरीर में विषैले पदार्थों का आगमन होने से पैरों में आसानी से जलन हो सकती है | आज हम देखेंगे पैरों में जलन से छुटकारा पाने के लिए क्या करें के तरीके |
पैरों में जलन से छुटकारा पाने के लिए क्या करें -:
शराब का सेवन करना बंद कर दे -:
- जो लोग बहुत ज्यादा शराब पीते हैं उनके शरीर में बहुत ज्यादा अल्कोहल का प्रमाण होता है, शरीर में अल्कोहल का प्रमाण और विषैले पदार्थों का प्रमाण ज्यादा होने से पैरों में आसानी से जलन हो सकती है | विषैले पदार्थों का शरीर में जब प्रमाण बढ़ जाता है तब खून के द्वारा यह पदार्थ पूरे शरीर में फैल जाते हैं, इसलिए आपने हमेशा ऐसे ही पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनमें विषैले पदार्थ ना हो | ज्यादा शराब सेवन करने से न्यूरोपैथी कम होने लगती है, न्यूरोपैथी तंत्रिका का एक अंग होता है जिसको कोई परेशानी होने पर पैरों में जलन हो सकती है | इसलिए आपने कभी भी शराब नहीं पीनी चाहिए, अगर आप शुगर के मरीज हो तो आपने शराब को हाथ भी नहीं लगना चाहिए, अगर आप हमेशा शराब का सेवन करोगे तो एक दिन आपको पैरो का ऑपरेशन करना पड़ सकता है |
पैरों में जलन क्यों होती है -:
- शरीर में विटामिन बी १२ और विटामिन बी ६ के कमी से भी पैरों में जलन होती है, अगर आप अल्कोहलिक पदार्थों का बहुत ज्यादा सेवन करते हो तो आपके शरीर में से विटामिन बी ६ और विटामिन बी १२ धीरे-धीरे कम होने लगते हैं, इसलिए शराब का सेवन ना करें और हमेशा ऐसे ही पदार्थों का सेवन करें जिनमें विटामिन बी१२ और विटामिन बी ६ मौजूद हो |
- अगर आप थायराइड से ग्रस्त हो तो भी पैरों में जलन हो सकती है, इसलिए आपने आपके शरीर में थायराइड हार्मोन का स्तर हमेशा संतुलित रखना चाहिए, अगर आपके शरीर में थायराइड हार्मोन का स्तर अचानक से घट जाता है तो आपके पैरों में जलन होना आम बात है |
- बहुत सारी दवाइयां ऐसे होती है जिनका सेवन करने से भी पैरों में जलन हो सकती है, क्योंकि यह दवाइयां आपके शरीर के लिए बिल्कुल दुष्प्रभाव पैदा करती है, जैसे कि कीमोथेरेपी ड्रग्स, विटामिन बी सिक्स ओवरडोज़, HIV, यह दवाइयां ऐसी है जो शरीर में दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है |
पैरों में जलन के घरेलू उपाय -:
- अगर आपके पैरों में बहुत ज्यादा जलन होती है तो सबसे पहले अपने एक टब में ठंडा पानी भरना चाहिए, इस ठंडे पानी में आपने अपने पैरों को कुछ मिनटो तक डूबाना चाहिए, यह क्रिया आपने थोड़ी थोड़ी देर के बाद तीन- चार बार दोहराने चाहिए | ठंडे पानी में पैर रखने की क्रिया ज्यादा देर तक ना रखें क्योंकि इससे आपकी हड्डिय दुखने लगती हैं |
- शरीर में पीएच स्तर का संतुलन बिगड़ने से भी पैरों में जलन होती है, इसलिए आपने सेब का सिरका हमेशा खाते रहना चाहिए | सेब का सिरका खाने से शरीर में पीएच स्तर हमेशा संतुलित रहता है, शरीर में पीएच स्तर संतुलित रहने से आपके पैरों में और हाथों में कभी भी जलन नहीं होगी |
- ऊपर दिए गए तरीके अगर आपको अच्छे नहीं लगते हैं तो आपने गरम नारियल तेल में या जैतून के गरम तेल में एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर इस मिश्रण से १० से १५ मिनट तक अच्छी तरह से पैरों की मालिश करना चाहिए, अदरक के रस से पैरो की मालिश करने से आपके पैरों को राहत मिल जायेगी | अदरक के रस में ऐसे तत्व होते हैं जिससे आपका दर्द धीरे-धीरे कम होने लगता है, अगर आप अदरक के रस से मालिश नहीं करना चाहते हो तो आपने रोजाना अदरक की गर्म चाय पीनी चाहिए, आपको अच्छा असर दिखाई देगा |
- पैरों में बहुत ज्यादा जलन होती है तो आपने करेले का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए, बहुत सारे लोगों को करेले का सेवन करना अच्छा नहीं लगता है | क्योंकि करेले खाने में खट्टे होते हैं, आपने करेले की पेस्ट अच्छी तरह से बनाकर इसे पैरो लगाना चाहिए | करेले की पेस्ट पैरों पर लगाने से आपको जल्द से जल्द राहत मिलेगी |
हर रोज व्यायाम करें -:
- पैरों में जलन की समस्या को अगर आप जल्द से जल्द भागना चाहते हो तो आपने हर रोज व्यायाम करना चाहिए, बहुत सारे लोग कभी भी व्यायाम नहीं करते हैं | व्यायाम करने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है, जब आप व्यायाम करते हो तब आपके शरीर में ब्लड सरकुलेशन फास्ट हो जाता है जिसके कारण आपके पूरे शरीर तक पूरी मात्रा में खून का दौरा होता है | इसलिए आपने हर रोज रनिंग, जॉगिंग, स्विमिंग ऐसे हल्के व्यायाम करने चाहिए |
- व्यायाम के साथ-साथ अगर आप पूरे बॉडी को भाप दे सकते हो तो बहुत ही अच्छा असर आपको दिखाई देगा, अगर आप किसी जिम में जाते हो तो जिम में पूरे शरीर को भाप लेने की सुविधा होती है | भाप लेने से आपकी हड्डियां मजबूत होने लगती है जिसके कारण आपको किसी भी समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा |
यह थे पैरों में जलन से छुटकारा पाने के लिए क्या करें के असरदार तरीके |
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