पानी पीकर करें रातों रात वजन कम करने का घरेलु तरीका
वजन बढ़ना यह शरीर के लिए हानिकारक होता है। अगर अपना वजन ज्यादा बढ़ जाए तो काफी सारी बीमारियां हमें जड़ जाती है। हमारे शरीर में 65-66% पानी का हिस्सा हमारे शरीर में होता है। और बहुत से ऐसे हालात होते हैं जिसमें पानी शरीर में ज्यादा से ज्यादा एकत्रित हो जाता है और इसके कारण हमारे शरीर का वजन बढ़ जाता है। वैसे तो वजन कम करने के बहुत से उपाय हैं लेकिन पानी से वजन कम करने का उपाय यह बहुत ही असरकारी और उपायकारक है। बहुत से लोग वजन कम करने के लिए मेडिसिन का सहारा लेते हैं लेकिन इनकी कीमत कुछ ज्यादा ही होने की वजह से यह आम आदमी को महंगा जाता है। तो आइए दोस्तों इस लेख में हम आपको पानी पीकर करें रातों रात वजन कम करने का घरेलु तरीका बताएंगे।
पानी से रातों रात वजन कम करने का घरेलू तरीका :-
- वजन कम करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय यहां बहुत प्रभावशाली उपाय है। आयुर्वेदिक उपाय में मालिश का महत्व बहुत ज्यादा है। अगर आप गुनगुने तेल से मालिश करते हो तो आपके शरीर मैं के सारी विषारी पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और शरीर में की कोशिका सक्रिय हो जाती है और इसके कारण शरीर में खून का बहाव बढ़ जाता है। अगर आप वेट लॉस करने के लिए प्रयत्न कर रहे हो तो रोजाना पेट पर मालिश करिए जिसके कारण आपका पाचन तंत्र सुधर जाएगा और आपका वजन कम होने लगेगा।
- वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी उपाय यही है कि आप रोजाना व्यायाम करें। वयम में भी आप ज्यादातर कार्डियो एक्सरसाइज करें। कार्डियो एक्सरसाइज में आप रनिंग, वॉकिंग, साइकिलिंग, स्विमिंग कर सकते हो। यह एक्सरसाइज कम से कम आधे से 1 घंटा कीजिए जिसके कारण आपको बहुत पसीना आएगा और आपके शरीर में कि कैलोरीज बर्न हो जाएगी और उसके कारण आपका वजन भी कम होगा।
- अगर आपको अपना वजन कम करना है तो आपको तनाव से 10 हाथ दूर रहना चाहिए। तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का निर्माण बढ़ जाता है। कार्टिसोल हार्मोन हमारे गुर्दे पर प्रभावी असर करता है जिसके कारण पानी शहर के बाहर जाने की वजह थोड़ा शरीर में ही जमा हो जाता है।
- रोज सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीजिये। जिसके कारण आपका वेट कम होने में मदद होगी।
- पानी से वजन कम करने का आसान तरीका यह है कि दिन में 2 – 3 लीटर पानी पीजिये। हर 2 घंटे में एक साथ दो ग्लास पानी पिजिए। भोजन करने के आधे घंटे पहले पानी पीजिये और भोजन करने के बाद तुरंत पानी ना पिनेसे आपका वजन कम हो जाता है।
- रोजाना संतुलित आहार ले।
यह थे पानी पीकर करें रातों रात वजन कम करने के असरदार उपाय |
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