मोटापा कम करने के आसान तरीका
बहुत सारे लोग पेट की चर्बी से परेशान रहते हैं | पेट की चर्बी होने से कई बीमारियां भी हो सकती है, इसलिए आपने हमेशा यह प्रयास करना चाहिए कि पेट की चर्बी बढे ही नहीं | इस समस्या से निपटने के लिए बहुत सारे लोग ऐसे उपाय की तलाश में होते हैं जिससे चर्बी जल्दी से ही गायब हो जाए | लेकिन अगर आप ज्यादा जल्दबाजी करोगे तो बुरा असर भी हमारे शरीर पर पड़ सकता है |
कई लोग तो तमाम कोशिशें करते हैं, जैसे कि बाजार में उपलब्ध दवाइयों का भी कुछ लोग इस्तेमाल करते हैं | लेकिन हमेशा ध्यान रखें कि इन दवाइयों में ज्यादा प्रमाण में केमिकल पाया जाता है | ज्यादा तो यह समस्या अनियमित खान पान और शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण भी हो सकती है | इसलिए इस परेशानी की ज्यादा चिंता मत करें, पेट कम करने की विधि अब हम आपको बताएंगे | तो आइए दोस्तों आज हम देखेंगे मोटापा कम करने के आयुर्वेदिक उपाय मोटापा कम करने के तरीके |
मोटापा कम करने के तरीके हिंदी में :
- हम अक्सर देखते हैं कि हमारे माता पिता हमेशा उपवास करते हैं \ दोस्तों यह परंपरा प्राचीन काल से हमारे भारत में चल रही है | इसके पीछे साइंटिफिक रीजन अगर हमने देखा तो उपवास करने से हमारे पाचन क्रिया को १ दिन के लिए आराम मिलता है, इससे हमारा पाचन तंत्र सुधर जाता है | अगर हमारा पाचन तंत्र सुधर गया तो हमारे शरीर पर जो अतिरिक्त चर्बी बढ़ती है, वह पढ़ना बिल्कुल भी कम हो जाएगा |
- आपने भी १ दीन ऐसा तय कर लेना चाहिए जिस दिन आपने सिर्फ पेयजल पर दिन बिताना है जैसे कि निंबू, पानी, फलों का जूस, दूध ,सूप, इन चीजों को ज्यादा प्राथमिकता दे | अगर आप चाहो तो फल और सब्जियों को मिक्स कर के इसका जुस बना सकते हो | सलाद शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है | इससे आपका वजन जरूर घटेगा |
- मोटापा कम करने के लिए आपने हर रोज योगा करना चाहिए | योगा बहुत ही अच्छा विकल्प है, योग शरीर को तमाम तरह की बीमारियों से बिल्कुल भी दूर रखता है | रोजाना भुजंगासन, पदमासन, शलभासन, वज्रासन, सूर्य नमस्कार, यह योग के प्रकार आपके शरीर के लिए लाभदायक है | इससे आप का मोटापा तो कम होगा ही होगा लेकिन आपकी पाचन क्रिया भी सुधर जाएगी |
- जंक फूड का आप के भोजन मे बिल्कुल भी समावेश ना करें | जंक फूड से चर्बी ज्यादा प्रमाण में बढ़ने लगटी हें |
- आपने तो चाय का भी सेवन बंद कर देना चाहिए | चाय के अलावा आपने हर रोज ग्रीन टी पीनी चाहिए ग्रीन टी शरीर के लिए बहुत ही उपाय कारक होती है | ग्रीन टी से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, इसके अलावा आप ब्लैक टी भी पी सकते हो | इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर प्रमाण में होता हें |
- हर रोज सुबह उठते ही गुनगुने पानी में शहद डालकर पीले और हमेशा याद रखे की जब आपका खाना हो जाता है तब आपने बाहर थोड़ा टहलने जरूर जाना चाहिए इससे आपका पाचन तंत्र सुधरेगा |
यह थे बहुत ही असरदार मोटापा कम करने के आयुर्वेदिक उपाय मोटापा कम करने के तरीके |