मोटा होने के लिए घरेलू उपाय
नमस्कार दोस्तों आज हम आपको मोटा होने के घरेलू उपाय के बारे में बताने वाले हैं | इस मोटा होने के घरेलू उपाय के नुस्खे को आजमा कर आप जल्द से जल्द अपने आप को मोटा कर सकते हैं |
हर लड़का हो या लड़की हो उसका वजन सही होना चाहिए, कई लड़कियों क्या अपने वजन कम होने की वजह से शारीरिक कमजोरी का सामना करना पड़ता है और इसी के कारण उनका मासिक धर्म के ऊपर भी प्रभाव पड़ता है और रही बात लड़को की तो कम वजन की वजह से पुलिस भर्ती या फिर आर्मी भर्ती जैसे सिलेक्शन के लिए नुकसान होता है और वह फिटनेस ना होकर निकाल दिए जाते हैं|
मगर आपको डरने की जरूरत नहीं है दोस्तों लड़का हो या लड़की हो अगर आपको मोटा होना है, तो आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे जो कि आपको मजबूत भी बनाएगी और आपकी हड्डियां मजबूत भी करेगी |
मोटा होने का घरेलू उपाय :
- मोटा होने के लिए आपको दूध और केला का इस्तेमाल करना चाहिए | इसके लिए आपको तेजी से मोटा होने के लिए सुबह के समय केला और दूध का जूस बनाकर पीना चाहिए | हो सके तो आप इस जूस में एक या दो चम्मच चीनी भी मिला सकते हैं |
- मोटा होने के लिए अंडे का प्रयोग भी असरदार माना जाता है, इसके लिए आपको रोजाना तीन से चार अंडे उबाल कर खाना चाहिए और हां आप को ध्यान में रखना चाहिए कि आप अंडे का सफेद हिस्सा ही खाए इस से प्रोटीन मिलता है और अगर आप अंडे का पीला हिस्सा खाते हैं तो इसकी वजह से आपका चर्बी बढ़ने में फायदा होता है |
- किशमिश और अंजीर के इस्तेमाल से अपना वजन कैसे बढ़ाए , किशमिश में बहुत सारे फैटी एसिड होते हैं जो कि आपका शरीर का मोटापा बढ़ाने में मदद करते हैं, इसके लिए आपको रात को सोने के पहले पांच अंजीर और उसमें 25 किशमिश मिलाकर पानी के साथ भिगोकर रखना चाहिए और अगले ही दिन इस से सुबह शाम ऐसा करके 1 महीने तक रोजाना खाना चाहिए इससे आपको मोटा होने में फायदा मिलेगा |
- आलू से बढ़ाएं अपने वेट को इसमें हम जानेंगे कि आप आलू के इस्तेमाल से ही अपना वजन बढ़ा सकते हैं और आलू वजन बढ़ाने में काफी मददगार है | सबसे पहले आपको आलू उबालकर उसे नमक लगाकर खाना चाहिए | आपको रोजाना एक या दो उबला हुआ आलू खाने से एक ही महीने में आपका वजन वजन मैं आपको फर्क दिखाई देगा |
- मोटा होने के लिए आपको शारीरिक व्यायाम और कसरत करने की भी जरूरत होती है जितना आप डाइट फॉलो करेंगे उतना आपको फिटनेस का भी ध्यान रखना पड़ेगा वरना आपका डाइट फॉलो करने से आपका पेट की चर्बी बढ़ने में फायदा होगा और फिर आपकी पेट की चर्बी बढ़ जाएगी अगर आप अच्छे से कसरत करते हो तो आपके पेट की चर्बी नहीं बढ़ेगी और आप को तंदुरुस्त दिखाई देने में मदद मिलेगी |