मोटा होने के घरेलु उपाय हिंदी में
हर किसी को लगता है कि उन्होंने मोटा दिखना चाहिए | क्योंकि जो लोग थोड़े प्रमाण में मोटे होते है, उनकी पर्सनालिटी बहुत अच्छी दिखती है | मोटा होने के लिए बहुत सारे लोग क्या-क्या उपाय नहीं अपनाते हैं, लेकिन वह कभी मोटा ही नहीं हो पाते | कई लोग तो एक साथ १०-१० चपाती खा जाते हैं |
फिर भी वह मोटे नहीं हो पाते, इसका मुख्य कारण है आपकी पाचन क्रिया | आपने कितना भी खाया लेकिन अगर आपकी पाचन क्रिया खराब हो तो आप कभीभी मोटे नहीं हो सकते हो | इसलिए सबसे पहले आपने आपकी पाचन क्रिया को सुधारना चाहिए और हमेशा ध्यान रखें कि मोटा होने के लिए ऐसे पदार्थों का सेवन करें जिससे आपको कोई परेशानी ना हो | दोस्तों आज हम देखेंगे मोटा होने के घरेलु उपाय हिंदी में|
मोटा होने के घरेलु उपाय हिंदी में :
- हर किसी को लगता है कि उनकी पर्सनालिटी ऐसी हो जिससे सब लोग उनके पास देखते रहने चाहिए | इसलिए आपने आपका शरीर हमेशा फिट रखना चाहिए | शरीर फिट रखने से आपकी काम करने की क्षमता भी बढ़ जाती है | आप हमेशा स्फूर्तिले रहते हो, जिससे आपको कोई भी काम करते वक्त मजा आता हें |
- दुबले पतले इंसान को समाज में आदर नहीं होता है, इसलिए आपने हमेशा मस्कुलर बॉडी के साथ समाज में रहना चाहिए | जिससे आपको कोई भी इंसान आदर से पेश आएगा | मोटा होने के लिए सबसे पहले आपने आपकी जीवनशैली सुधारणा बहुत जरूरी है |
- मोटा होने के लिए आपने हर रोज ८ घंटे की नींद लेनी चाहिए | जिससे आपके सारे हारमोंस रिजनरेट होंगे और आप धीरे-धीरे मोटे होने लग जाओगे | हर रोज आपने ३ से ४ लीटर तक पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए | पानी हमारे शरीर के लिए उपयुक्त होता है |
- आपने आपके भोजन में ज्यादा प्रोटीन वाले और ज्यादा कैलोरी वाले पदार्थों का सेवन करना चाहिए | जिससे आपके शरीर पर की चर्बी धीरे धीरे बढ़ने में मदद होगी और आप आसानी से मोटे हो जाओगे |
- आपने तनाव मुक्त जीवन शैली अपनानी चाहिए, जिससे आपका शरीर हमेशा तंदुरुस्त रहेगा और आप जो भी खाओगे वह आपके शरीर को पूरी तरह से पोषण देगा | आपने हर रोज २०० ग्राम काजू का सेवन करना चाहिए |
- हर रोज आपने सुबह दूध के साथ ४ केलो का सेवन करना चाहिए | केला खाने से आपके शरीर के फट्स बढ़ेंगे और आसानी से आप मोटा दिखोगे |
- आपने तंबाकू, शराब, सिगरेट, इन नशीले पदार्थों को आपके जीवन से निकाल देना चाहिए | आपने हमेशा पौष्टिक आहार लेना चाहिए | जिससे आपका शरीर हमेशा तंदुरुस्त रहेगा |
- डाइट प्लान अपनाने के साथ-साथ आपने हर रोज व्यायाम और योगा करना चाहिए, जिससे आपके शरीर को प्रॉपर शेप आएगा |
यह थे असरदार मोटा होने के घरेलु उपाय हिंदी में |