मोटा होने का तरीका वजन बढाने के उपाय हिंदी में

Mota hone ka tarika

आज हम मोटा होने का तरीका जानेंगे जिसके कारन आप अपने शरीर में शारीरिक और मानसिक कमियों को भरकर एक स्वस्थ जिंदगी जी सकते हो.

आपके पतलेपन को दूर करने के उपाय के इस्तमाल से आप आपकी समाज में एक अच्छी पर्सनालिटी दिखा सकते हो. कई लोगो को अपने पतला पण के कारन नौकरी में इंटरव्यू में रिजेक्ट किया जाता है.

कभी कभार सामने वाला सोच सकता है की आपकी पतली बॉडी होने के कारन आप खुद को संभाल नहीं सकते हो कंपनी को कैसे संभालेंगे. इसके लिए आपको अपने शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए केयर करना जरुरी है.

मोटा होने के लिए क्या करना पड़ेगा के बारेमे आप सोच रहिये तो आपको बस आपके खाने पिने की आदत को थोडा बदलाव करना है.

मोटा होने का तरीका का इस्तमाल करके आप अपना वजन बढाने के लिए मदतगार होता है. कई लोगो की ख्वाईश होती है वो सरकारी नौकरी में जैसे की पुलिस भरती में आर्मी में जाना चाहते है मगर उनके पर्सनालिटी और वजन की वजह से उनको निराश होकर लौटना पड़ता है.

आप मार्केट में मिल रही आयुर्वेदिक दवाई टोनिक पतंजलि आयुर्वेद दवाई मोटे होने की दवा (mota hone ki dawa mota hone ki tablet mota hone ke capsule) mota hone ki ayurvedic dawa in hindi के इस्तमाल के साथ साथ आपको आपके खाने पिने की आदतों को बदलकर मोटा होने का तरीका आजमा सकते हो.

कम वजन या दुबलापन के साइड इफ़ेक्ट –

1. दुबलेपन से व्यक्ति हमेशा तनाव व परेशान रहता है |
2. जो व्यक्ति अधिक दुबला होता है वह किसी भी कार्य को करने में थक जाता है |
3. दुबलेपन के कारण व्यक्ति लोगो के बिच जाने से डरता है |
4. कम वजन के कारण व्यक्ति को शारीरिक श्रम की नौकरी में दिक्कत आती है |
5. कम वजन वाले व्यक्ति को हमेशा उन कपड़ो को नही पहन सकता जिन कपड़ो को पहनने का उसका मन करता है |

Mota hone ke upay : मोटा होने के उपाय हिंदी में

Vajan badhane ke upay in hindi –

• अश्वगंधा चूर्ण को रात को दूध में मिला के सेवन करने से मासपेशियो की वृद्धी होती है और पाचन तंत्र मजबूत बन जाती है |

• च्यवनप्राश :

  च्यवनप्राश में बहुत ज्यादा एनर्जी होती है , इसको दूध या जूस के साथ सेवन करने से यह बहुत जल्दी और तेजी से असर करता है और हमेशा शरीर को मजबूत बनाता है |

• वजन बढ़ाने ने के लिए हमेशा विटामिन ,खनिज , एनर्जी और पोषक तत्व फलो का सेवन करे जैसे की – केला , मौसमी ,संतरा , पपीता, सेब ,अनार , गाजर , टमाटर , खरबूज , तरबूज , आम आदि
• हर रोज ६ केले खाने से प्रमाण में मिनरल्स मिलते है और पाचन तंतरा भी सुधार जाता है और शरीर भी बढ़ जाता है |
• अगर आप मांस नही खाते है तो आप सब्जिया ले सकते है – हरी सब्जिया , राजमा , सोयाबीन पनीर आदि का शामिल कर सकते है |
• आलू वजन बढ़ाने में सबसे ज्यादा मदत करता है | आलू में वजन बढ़ाने का समावेश होता है जिसमें फाइबर , कैलोरीज ,fats , होता है |
• खाने में हमेशा पौष्टिक भोजन शामिल करे , जिससे आप हरी सब्जिया , फल , सलाड , डाई फ्रूट्स, दही, जूस, मक्खन आदि ले सकते है |यह खाना लगातार खाने से शरीर को उर्जा मिलती है और दुबलापन कम होकर मोटे होने लगते है |

• अदरक :

  अदरक से हमे वजन बढ़ाने के साथ-साथ रक्त संचार , भूक न लगना , अपच और पेट के फूलने की समस्या से छुटकारा दिलाती है |

• अगर आप मांसाहारी है तो आपन मांस , अंडे , मछली का सेवन कर सकते है | यह मासपेशियो का निर्माण करता है और प्रोटीन और वसा के बहुत अच्छे स्त्रोत है | परंतु ज्यादा मासांहार खाने से कोलेस्ट्रोल को बढ़ा देता है जिससे आपको कई रोग हो सकता है |
• वजन बढ़ाने के लिए आप किशमिश , अंजीर काजू ,बादाम और मूंगफली आदि का सेवन करे | इससे पोषक , कार्बोहाईड्रेट वसा तत्व होते है |