माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय बताने वाले हैं | अक्सर हम देखते हैं कि इस आधुनिक दुनिया में बहुत सारे छोटे-छोटे बच्चे माइग्रेन से त्रस्त है, जिन बच्चों की उम्र १६ से २० साल है वह भी इस बीमारी से बहुत ही घायल हो चुके हैं | क्योंकि यह बीमारी है ही ऐसी, जिस व्यक्ति को माइग्रेन की बीमारी होती है उस व्यक्ति का सिर्फ किसी एक हिस्से पर बहुत तेज दर्द होने लगता हे, यह दर्द इतना पीड़ा देने वाला होता है कि मनुष्य को जीने की बिल्कुल इच्छा नहीं होती है |

माइग्रेन का दर्द जब होता है तब मनुष्य को लगता है कि यह जिंदगी कितनी गंदी है, इतना यह दर्द तेज होता है | नॉर्मली जब हमारा सिर दर्द करने लगता है तब हम क्रोसिन खा लेते हैं, लेकिन माइग्रेन का दर्द इतना डेंजरस होता है कि कोई भी गोली का सेवन करने से यह दर्द कम नहीं होता है | माइग्रेन का दर्द जब सिर में होता है तब मनुष्य को नींद भी नहीं आती है, जो व्यक्ति ज्यादा नींद नहीं लेता है उस व्यक्ति को यह समस्या ज्यादा आती है | देखा जाए तो कुछ घंटों तक या कुछ दिनों तक लगातार माइग्रेन का दर्द हो सकता है | लगातार अगर माइग्रेन का दर्द होता है तो आप आपके करियर पर ठीक तरह से कंसंट्रेट नहीं कर पाते हो | लगातार सिर दर्द होने के कारण सिर के नीचे वाली धमनी अचानक से बड़ी हो जाती है, जिसके कारण आपके सिर में सूजन आ सकती है | इस बीमारी को अगर आप लापरवाही से फेस करोगे तो आपको जिंदगी जीते समय बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ेगा | इसलिए आज हम आपको माइग्रेन का इलाज के घरेलू उपाय बताने वाले है |

माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय -:

माइग्रेन दर्द के कारण क्या है -:

जिन लोगों को माइग्रेन से छुटकारा पाना है उन लोगों ने माइग्रेन होने के कारण जान लेना जरूरी है | जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर होता है उन लोगों को यह समस्या ज्यादा आती है, देखा जाए तो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बुढ़ापे में ज्यादा आती है | इसलिए उम्र ज्यादा होने वाले लोगों ने ब्लड प्रेशर हमेशा नियंत्रण में रखना जरूरी है |
हाई ब्लड प्रेशर के साथ-साथ अगर आपको माइग्रेन की समस्या आती है तो आपका जीना मुश्किल हो सकता है | इसलिए ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखें, आपने देखा होगा कि बहुत सारे लोगों को ज्यादा से ज्यादा दर्द निवारक दवाइयों का सेवन करने की आदत होती है | दोस्तों ज्यादा मात्रा में दर्द निवारक दवाइयों का सेवन करने से माइग्रेन की बीमारी होती है, क्योंकि दर्द निवारक गोलियां पूरी तरह से ड्रग से बनी हुई होती है | ड्रग जब आपके सिर पर अटैक करता है तब माइग्रेन की समस्या बढ़ती जाती है |
अचानक से जब मौसम में बदलाव आता है तब कुछ लोगों को माइग्रेन की समस्या आती है | गर्मी के दिनों के बाद जब मानसून के दिन आते हैं तो भी यह समस्या आती है | क्योंकि गर्मी के दिनों में टेंपरेचर ज्यादा होता है, जिसके कारण शरीर को बैलेंस रखना मुश्किल हो जाता हे |

माइग्रेन के लक्षण -:

जिन लोगों को पता नहीं है कि हमें माइग्रेन हुआ है या नहीं उन लोगों ने माइग्रेन के लक्षण ध्यान में लेना जरूरी है | अगर आपके आंखों में तेज दर्द होता है और आंखों के नीचे अचानक से काले घेरे आते हैं तो यह माइग्रेन का लक्षण होता है | कोई काम करते समय अचानक से अगर आधे सिर में दर्द होने लगता है तो यह भी माइग्रेन का दर्द होता है |
खासकर जो बच्चे घंटो तक पढ़ाई करते हैं उन बच्चों में यह समस्या ज्यादा आती है | पढ़ाई करने के साथ-साथ जब आपके कान पर तेज आवाज आती है तब भी सिर में अचानक से तेज दर्द होने लगता है | जिन लोगों को माइग्रेन होता है उन लोगों को भूख नहीं लगती है, उन्हें किसी भी चीज को खाने की इच्छा नहीं होती है |
अगर आपने उन्हें उनकी पसंदीदार चीजों को खाने के लिए दिया तो भी वह लोग उन चीजों को नहीं खाएंगे | क्योंकि उनके शरीर का पूरा बैलेंस वह खो चुके होते हैं, माइग्रेन की वजह से मनुष्य के शरीर को हमेशा कमजोरी महसूस होती है, जिसके कारण अचानक से पसीना आना भी आम बात हो जाती है |

माइग्रेन का इलाज के घरेलू नुस्खे -:

जिस वक्त आपको माइग्रेन का तेज दर्द होता है उस वक्त आपने नाक में गाय के देसी घी की २-३ बूंदें डालना चाहिए | नाक में देसी घी डालने से माइग्रेन का दर्द कम होता जाता है, अगर आप गाय का देसी घी नाक में नहीं डालना चाहते हो तो आपने तेल को गर्म करके सिर के दर्द करने वाले हिस्से पर तेल से मालिश करना चाहिए |
गर्म तेल से अगर आप पूरे शरीर की मालिश करोगे तो इस समस्या से आपको थोड़ी देर में राहत मिलेगी, पूरे शरीर की मालिश करने के बाद आपने गर्दन की और हाथों की भी मालिश करनी चाहिए | क्योंकि सिर की बहुत सारी नसें हाथों से जुड़ी हुई होती है, अचानक से जब माइग्रेन का अटैक आता है तब आपने बेड पर सो जाना चाहिए |
माइग्रेन का अटैक आने के बाद भी अगर आप तनाव वाली बातें करोगे तो यह समस्या बहुत ज्यादा बढ़ेगी | माइग्रेन का अटैक जब आता है तब आपके सिर में सूजन भी आती है, बहुत सारे लोग माइग्रेन का दर्द होने पर ठंडी चीजों का सेवन करते हैं | दोस्तों सिर दर्द होने पर अगर आप ठंडी चीजों का सेवन करोगे तो आपको थोड़ी देर तक राहत जरूर मिलेगी लेकिन ठंडी चीजों का सेवन करने से यह समस्या और बढ़ती जाएगी |
माइग्रेन का दर्द होते समय ठंडी चीजों का सेवन बिल्कुल ना करें, ठंडा पानी भी ना पिए | माइग्रेन का दर्द कम करने के लिए पालक का जूस बहुत ही फायदेमंद होता है | ठंडी चीजों का सेवन करने की जगह पालक का जूस पिए आपको राहत मिलेगी |
दोस्तों इस समस्या से अगर आपको बचना है तो आपने माइग्रेन को कभी भी हल्के में नहीं लेना चाहिए | कही बाहर जाते समय सिर पर रुमाल या प्रोटेक्शन का इस्तेमाल करें, तेज धूप में जाने से यह समस्या ज्यादा बढ़ती है | जिस जगह पर रोशनी कम होगी उस जगह पर तनाव वाला काम करना छोड़ दें, बहुत सारे लोगों को अंधेरे में किताबें पढ़ने की आदत होती है | यह आदत जल्द से जल्द छोड़े नहीं तो आगे जाकर आपको माइग्रेन हो सकता है |
अगर आपको टीवि देखना है तो टीवी में और आप में सुरक्षित अंतर रखें अगर आप बहुत ही पास से टीवी या कंप्यूटर देखते हो तो आपके आंखों पर इसका प्रेशर पड़ता है | जिससे सिर दर्द तेज होता है, बहुत सारे लोगों को किसी भी दवाई का सेवन करने की आदत होती हे, दोस्तों कुछ मेडिसिंस ऐसे हैं जिससे आपके सिर में बहुत तेज दर्द हो सकता है | इसलिए डॉक्टर से पूछ कर ही किसी भी दवाई का सेवन करे |

माइग्रेन को दूर करने के लिए रोजाना योग करें -:

हम सबको पता है योग एक संजीवनी है | अगर आप बहुत दिनों से माइग्रेन की समस्या से सफर कर रहे हो तो आपने आपकी जीवनशैली बदलना जरूरी होता है | बहुत लोगों को रात को देर से सोने की आदत होती है और दोपहर को देर से जागने की आदत हो जाती है | दोस्तों यह आदत बिल्कुल गलत है, रात को आपने १०-११ बजे सो जाना चाहिए और सुबह ५ बजे उठ जाना चाहिए |
सुबह उठने के बाद रोजाना योग करें, माइग्रेन की समस्या को दूर करने के लिए योग बहुत ही परिणामकारक काम करता है | रोजाना अनुलोम, विलोम, शवासन, शीर्षासन, शिशुआसन और सेतुबंधासन करें | यह चारों आसन माइग्रेन की समस्या को दूर करने के लिए बहुत ही उपयुक्त होते हैं |
माइग्रेन की समस्या को दूर करने के लिए शिर्षासन सबसे महत्वपूर्ण होता है, शीर्षासन करने से आपके शरीर का पूरा खून आपके सिर में आ जाता है जिससे आपके सिर के टिशू बिलकुल मजबूत बन जाते है | योग करने के साथ-साथ आपने रोजाना व्यायाम भी करना चाहिए |
अगर आप जिम में जाकर व्यायाम नहीं करना चाहते हो तो आपने रोजाना रनिंग, जोगिंग, स्विमिंग, ऐसे हल्के व्यायाम करने चाहिए जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और माइग्रेन की समस्या भी नहीं होगी |

यह थे माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय | दोस्तों अगर आपको हमें कोई सवाल पूछना है तो आप हमें नीचे दिए गए हुए कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हो |