मन को शांत करने के उपाय
अगर आपका मन शांत ना हो तो आपको बहुत सी समस्याएं होती है। क्योंकि हमारा मन चंचल होता है और चंचल मन में कई प्रकार के उल्टे सीधे ख्याल आते हैं | कई बार इन उल्टे-सीधे खयालों के कारण बहुत सी समस्याएं भी निर्माण हो जाती है और हम मुश्किल में फंस जाते हैं | दोस्तों मनुष्य का मन बहुत ज्यादा चंचल होता है |
अगर आप आपके मन को शांत नहीं कर सकते हो तो आप जिंदगी की कोई भी सफलता प्राप्त नहीं करोगे | मनुष्य का मन ऐसा होता है जो कभी भी किसी एक बात पर कंसंट्रेट नहीं हो पाता है | अगर आपका मन किसी एक बात पर एकाग्र नहीं हुआ तो आपका मूड कभी भी ठीक नहीं रहता है, मन शांत ना रहने के कारण लोगों को बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है |
खासकर छात्रों को मन शांत ना रहने पर बहुत ज्यादा प्रॉब्लम आती है, उनका कभी भी पढ़ाई में मन नहीं लगता है जिसके कारण वह एग्जाम में नंबर नहीं मिला पाते हैं | इसलिए आज हम आपको मन को शांत करने के उपाय बताने वाले हैं |
मन को शांत करने के उपाय -:
- अगर आपका मन बिल्कुल भी शांत नहीं है तो सबसे पहले आपने अपने मन पर काबू करने का प्रयास करना चाहिए | अगर आप आपके मन पर काबू नहीं पा सकते हो तो जिंदगी जीना नामुमकिन है | क्योंकि हम हमारे जिंदगी में जो भी काम करते हैं वह करने में हमारा मन विशेष भुमका निभाता है |
- अगर आपका मन शांत नहीं रहता है तो आपने हर रोज मेडिटेशन करना चाहिए, दोस्तों हम सबको तो पता ही है | योगा एक संजीवनी होती है, योगा करने के साथ-साथ आपने हर रोज १० मिनट तक मेडिटेशन करना चाहिए |
- मेडिटेशन करते वक्त सबसे पहले गहरी सांस लें, गहरी सांस लेने से आपका मस्तिष्क शांत रहता है | मस्तिष्क शांत रहने से आप हमेशा सही डिसीजन लेते हो |
- अगर आप हमेशा तनाव में रहते हो तो भी आपका मन शांत नहीं रहता है | आपने हमेशा हंसती खेलती जिंदगी बिताने का प्रयास करना चाहिए, अगर आप हंसते खेलते नहीं जीओगे तो आपका जिंदगी जी कर कोई फायदा नहीं है | बहुत सारे लोग हमेशा तनाव में रहते हैं, दोस्तों तनाव में रहने से मनुष्य के मस्तिष्क पर बहुत ज्यादा तनाव आता है जिसके कारण उसका मन बिल्कुल शांत नहीं रहता है और वह जिंदगी में कभी भी सफल नहीं हो पाता है |
- मन शांत रखने के लिए आपको जिस बात का तनाव आता है उस तनाव को आपने जल्द से जल्द कम करने का प्रयास करना चाहिए | अगर आप हमेशा तनाव में रहोगे तो मन कभी भी शांत नहीं रहेगा | मन शांत रहने के लिए योगा के साथ साथ हर रोज एक्सरसाइज भी करें |
यह थे सबसे असरदार मन को शांत करने के उपाय |