मन को काबू में कैसे करें आसान तरीका
नमस्कार दोस्तों आप सभी का कैसे करें पर स्वागत है, आज हम आपको अपने मन को शांत कैसे करें और अपने मन को काबू में कैसे करें आपको बताएंगे जिसे जानकर आप हमारे जीवन में किसी भी बीमारी का सलूशन निकाल सकते हैं |
How To control Your Mind in Hindi :
- अगर आपका मन शांत नहीं है और आपको अपने आप पर काबू नहीं पा रहे हो तो इसके लिए आपको अपने ऊपर भरोसा रखना चाहिए कि आप उसे अपने मन को काबू में कर सकते हो |
- मन को काबू करने के लिए हमेशा मेडिटेशन करना चाहिए |
- दोस्तों आप जब भी सुबह जल्दी उठते हो तो आपको सुबह का कुछ समय एक शांत जगह पर बैठकर ध्यान लगाना चाहिए, क्योंकि ध्यान यानी कि मेडिटेशन की वजह से आपका मन शांत रहता है और आप अन्य चीजों के बारे में सोचना बंद कर देते हैं |
- अपनी तबियत की और ध्यान रखना चाहिए |
- दोस्तों यदि आप को कोई परेशानी है जिसकी वजह से आपको बार-बार गुस्सा आ रहा है तो आपको एक्सरसाइज करना चाहिए क्योंकि एक्सरसाइज करने से हमारा मन एक जगह पर हो जाता है |
- आपको अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए जिससे कि आपका मन शांत रहता है|
- मन को काबू में करने के लिए ज्यादा बातें नहीं करनी चाहिए | यदि आपको अपने मन पर काबू पाना चाहते हो तो आपको सबसे पहले अपने आप पर विश्वास रखना चाहिए और आपको ज्यादा फोन पर बातें नहीं करनी चाहिए | यदि वह कुछ काम वाली बाते होता ही आपको फोन यूज करना चाहिए अन्यथा आप को ज्यादा फोन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए |
- मन को काबू में रखने के लिए टेंशन से बच्चे | आप का मन एक जगह पर शांत नहीं हो रहा है तो आप को सबसे पहले हमारे जीवन में आने वाले या चल रहे टेंशन और तनाव की वजह से ज्यादा सोचना नहीं है क्योंकि ज्यादा सोचने से हमारे तनाव का इलाज नहीं मिलता है इसलिए आपको शांत जगह पर बैठकर अपना पसंदीदा गाना सुनना चाहिए जिससे कि आपको शांति महसूस करें |
दोस्तों यह थी हमारे मन को शांत करने के उपाय जिसे जानकर आप अपने मन को काबू में कर सकते हो |