जल्दी पेट कम करने के उपाय हिंदी में जानकारी
बहुत लोग दिखने में बहुत ही सुंदर और हैंडसम होते हैं | लेकिन अगर उनका पेट बाहर निकल आया हो तो उनकी पूरी पर्सनालिटी ही खराब हो जाती हें | कई लोग जल्दी पेट कम करने के उपाय में लग जाते हैं, और इससे आपके शरीर पर बुरा असर भी पड़ सकता है | इसलिए हमेशा सब्र रखें, अगर आप हर रोज व्यायाम, योगा करते रहोगे तो आपका पेट जल्दी ही कम हो जाएगा |
कई लोग पतला होने के लिए बाजार में उपलब्ध पतला होने के लिए दवाई ,पतला होने की गोली पतला होने की पाउडर और पतला होने की दवा का सेवन करते हैं | लेकिन आपको क्या गारंटी है कि यह दवाइयां असली है | इन दवाइयों में केमिकल मिलाए जाते हैं जो कि आपके शरीर को अंदर से कोसते हैं |
इसलिए आपने इन दवाइयों का सेवन नहीं करना चाहिए | आज हम देखेंगे जल्दी पेट कम करने के उपाय |
जल्दी पेट कम करने के उपाय :
- पेट की चर्बी हटाने के लिए सबसे पहले आपने डाइट प्लान बनाना चाहिए | डाइट प्लान के हिसाब से ही चलना चाहिए | कुछ लोग पहले पहले डाइट प्लान बनाते हैं प्लान को फोल्लो भी करते हैं | लेकिन चार-पांच दिनों बाद यह सब करना छोड़ देते हैं |और फिर से अपनी पुरानी दिनचर्या पर आ जाते हैं | यह सबसे गलत बात है | पेट की चर्बी कम करना बहुत ही मुश्किल काम है | क्योंकि आपको आपकी १-१ कैलोरी बर्न करनी होती हें | यह बर्न करना मुश्किल होता हें |
- भोजन में आपने स्निन्ग्ध पदार्थों का सेवन नहीं करना है | और तले हुए पदार्थ भी आपके भोजन में समाविष्ट ना करें | तले हुए पदार्थ लहाने से कैलरीज बहुत प्रमाण में बढ़ती है | और परिणाम आपका पेट बाहर निकल आ जाता है | शरीर को फट्स जमा करने के लिए पेट सबसे ज्यादा अच्छा लगता है | इसलिए हमारे पेट पर ज्यादा चर्बी होती हें |
- सुबह आपने चाय के अलावा ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए | ग्रीन टी से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है | और हमारी चर्बी कम होने में जरुर मदद होती है |
- हर रोज आपने योगा करना चाहिए | योगा से भी चर्बी कम होने में मदद होती है | योग शरीर को तमाम बीमारियों से दूर रखता है, हर रोज आपने सूर्य नमस्कार, सर्वांगासन,भुजंगासन, वज्रासन, पदमासन, शलभासन, करना ही चाहिए | यह सब लोग प्रकार आपके शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होते हें |
- सुबह उठते ही आपने गुनगुने पानी में थोड़ा सा शहद डालकर इसे पी लेना चाहिए | यह रोजाना करने से आपकी पचन क्रिया भी सुधर जाएगी और आपका पूरा दिन फ्रेश जाएगा | अगर आपका पेट साफ रहा तो आपके पूरे दिन की विधि बराबर होती है |
- हर रोज रात को खाना खाते ही आपने बाहर टहलने जाना चाहिए | खाना खाने के बाद टहलने से आपका वजन कांस्टेंट रहेगा और आपको नींद भी अच्छी तरह से लगेगी | हर रोज आपने ७ से ८ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए | आपको धीरे धीरे जरुर फर्क दिखेगा |
यह थे जल्दी पेट कम करने के उपाय |