हिप्स कम करने के उपाय इन हिंदी
अक्सर हम देखते हैं कि जिन लड़कियों की फिगर बिल्कुल मेंटेन होती है, उन लड़कियों के तरफ बहुत सारे लड़के देखते हैं, क्योंकि लड़कों को मेंटेन फिगर वाली लड़कियां बहुत ज्यादा अच्छी लगती है |
बहुत सारी लड़कियां ऐसी होती है जिनके हिप्स बहुत ज्यादा बढ़ जाते हैं, हिप्स बढ़ने का मुख्य कारण यह है कि आप हमेशा कुछ ना कुछ खाते रहते हैं, जिससे आपके शरीर को जो एनर्जी की आवश्यकता नहीं होती है वह चर्बी में रूपांतर होकर आपके हिप्स ऑटोमेटिक बड़े होने लगते हैं | इसलिए अगर आप चाहते हो कि हिप्स कम हो तो आपने सबसे पहले वेट लॉस करना चाहिए | अगर आपका वजन कम होगा तो आसानी से आपके हिप्स भी बिल्कुल शेप में आ जाएंगे | इसलिए आज हम देखने वाले हैं हिप्स कम करने के उपाय इन हिंदी मे |
हिप्स कम करने के उपाय इन हिंदी :
- अगर आपको आपके हिप्स जल्द से जल्द शेप में लाने है तो आपने ज्यादा से ज्यादा शारीरिक श्रम करना बहुत जरूरी है, ज्यादा शारीरिक श्रम करने से आपके शरीर में जो भी अतिरिक्त कैलरीज है वह बर्न हो जाएगी और आपके हिप्स भी कम होते हुए आपको ही नजर आएंगे |
- वजन कम करने के लिए आपने एक डाइट प्लान बनाना बहुत जरूरी है, आपने आपके डाइट प्लान में ऐसे पदार्थों का समावेश करना चाहिए जिससे आपके शरीर की चर्बी नहीं बढ़ेगी और आपके शरीर को ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन की मात्रा मिलेगी |
- हिप्स कम करने के लिए आपने हर रोज योगा और एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है, जिससे आपके पूरे शरीर को प्रेशर मिलेगा | व्यायाम करते समय आपने हर रोज squats करने चाहिए | इसके साथ-साथ आपने हर रोज लेग प्रेस, लेग क्रंचेस यह व्यायाम प्रकार भी हर रोज करना चाहिए |
- ऊपर दिए गए व्यायाम प्रकार के साथ साथ आपने हर रोज स्विमिंग, साइकिलिंग, जोगिंग, रनिंग, यह हर रोज करना चाहिए | जिससे आपके हिप्स के साथ-साथ आपका शरीर भी बिल्कुल शेप में लाने में मदद मिलेगी |
- जल्द से जल्द पतला होने के लिए आपने हर रोज सुबह उठने के बाद गुनगुने पानी में शहद डालकर यह पानी पी लेना चाहिए, जिससे आपकी अतिरिक्त चर्बी कम होने में मदद मिलेगी |
- मोबाइल और कंप्यूटर पर गेम खेलने की वजह आपने मैदान पर विविध खेल खेलने चाहिए, जिससे आपका मन और आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रहेगा और आप बिल्कुल पतले होने में मदद मिलेगी | जिससे आपके हिप्स आसानी से कम हो जाएंगे और आप शेप में आजाएंगे |
- ऊपर दिए गए तरीके लगातार एक महीने अपनाने पर आपको आपके हिप्स में जरूर फर्क नजर आएगा |
यह थे हिप्स कम करने के उपाय इन हिंदी में |