हिप्स कम करने का तरीका
बहुत सारी महिलाएं और लड़कियां अपने बड़े हिप्स होने के कारण बहुत ज्यादा परेशान नजर आती है | क्योंकि बड़े हिप्स होने से उनकी पूरी पर्सनालिटी खराब हो जाती है, और हम सब को तो पता है लड़की का सौंदर्य उसके फिगर पर ज्यादा निर्भर होता है | अगर उसके हिप्स या स्तन बहुत ज्यादा बड़े हो तो वह लड़की या महिला बिल्कुल भी सुंदर और सेक्सी नहीं दिखती है | इसलिए मैं मेरे सहेलियों को बताना चाहता हूं कि आपने आपके हिप्स हमेशा शेप में रखने का प्रयत्न करना चाहिए |
अगर आप आपकी फिगर मेंटेन रखते हो तो आप जरूर बहुत ज्यादा हॉट और सेक्सी लगोगे जिससे आपके पास बहुत ज्यादा मर्द देखने लगेंगे | कई लड़कियां हिप्स बड़े होने के कारण घर के बाहर भी नहीं निकल पाती है, लेकिन मैं आपको बताना चाहता हूं कि आपने इस बात की बिल्कुल भी चिंता नहीं करनी चाहिए | आज हम देखेंगे हिप्स कम करने का तरीका इन हिंदी में |
हिप्स कम करने का तरीका हिंदी में :
- मैं मेरे सहेलियों को बताना चाहता हूं कि, हिप्स या स्तन कम करने के लिए सबसे पहले आपने निरोगी जीवनशैली अपनाना बहुत जरूरी है | क्योंकि जब तक आप निरोगी जीवनशैली नहीं अपनाओगे तब तक आपके हिप्स कम होना बिल्कुल असंभव है | हिप्स कम करने के लिए सबसे पहले आपने आपका डाइट प्लान बनाना जरूरी है |
- हिप्स कम करने के लिए आपने आपके डाइट प्लान में ऐसे पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिससे आपके शरीर में फैक्ट्स और कैलरीज़ बिल्कुल नहीं बढ़ेगी |
- जैसे कि आपने आपके भोजन में अंडे, प्रोटीन, हरी सब्जियां, इन पदार्थों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए | जिससे आपकी फिगर हमेशा मेंटेन रखने में मदद मिलेगी |
- हिप्स कम करने के लिए अगर आप हर रोज व्यायाम करोगे तो आपको जल्द ही फर्क दिखना शुरू हो जाएगा | व्यायाम करते वक्त आपने हर रोज २० मिनट स्कॉट करना चाहिए | यह व्यायाम प्रकार हर रोज करनेसे आपके हिप्स १ महीने के अंदर अंदर कम होते हुए आपको नजर आएंगे |
- इसके साथ आपने हर रोज १ किलोमीटर तक दौड़ना चाहिए | दौड़ने से आपके शरीर में जो कैलरीज़ है वह बर्न होने में ज्यादा से ज्यादा मदद मिलेगी और आपके शरीर का मोटापा बिल्कुल कम हो जाएगा |
- हिप्स कम करने के लिए आपने व्यायाम में साइकिलिंग, दौड़ लगाना, जोगिंग, स्विमिंग, रस्सा कुद, वाकिंग, इन व्यायाम प्रकारों का समावेश करना चाहिए |
- ऊपर दिए गए हुए तरीके अगर आप हर रोज अपनाओगे तो जरुर आपके हिप्स आपको १ महीने के अंदर कम होते हुए नजर आएंगे और आपकी बॉडी पूरी तरह से शेप में आ जाएगी |
यह था हिप्स कम करने का तरीका इन हिंदी में |