नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको हाइट बढ़ाने के लिए आसान तरीका क्या है के बारे में जानकारी देने वाले हैं | हम देखते हैं कि बहुत सारे लड़कों की और लड़कियों की हाइट उम्र बढ़ने के बाद भी नहीं बढ़ पाती है |
कुछ लड़के और लड़कियां तो ऐसी होती है जिनकी उम्र २०-२१ साल हो जाती है तब भी उनको एहसास होता है कि हमारी हाइट छोटी रह गई है |
दोस्तों अगर आपकी हाइट काफी मात्रा में छोटी है तो वक्त जाने से पहले आपने जान लेना चाहिए कि आपकी हाइट छोटी है |
वक्त चला जाने के बाद अगर आपको एहसास होगा कि आपकी हाइट छोटी रह गई है तो किसी भी तरीके को इस्तेमाल करके आपकी हाइट नहीं बढ़ सकती है | इस आधुनिक दुनिया में तो ऐसे कुछ तरीके आए हैं जिनका इस्तेमाल करके २१-२२ साल के उम्र के बाद भी आसानी से हाइट बढ़ाई जाती है |
जिस व्यक्ति की हाइट लंबी होती है उस व्यक्ति की पर्सनालिटी बाकी के लोगों से काफी मात्रा में आकर्षक दिखती है | जिसके कारण हर कोई चाहता है कि मेरी हाइट लंबी हो, दोस्तों हाइट बढ़ाने के लिए आपको काफी मेहनत करनी पड़ती है |
१ दिन में कभी भी हाइट नहीं बढ़ती है, हाइट बढ़ाने के लिए आज हम आपको सारे तरीके बताने वाले हैं इन तरीकों का इस्तेमाल अगर आप करते हो तो किसी भी उम्र में आप हाईट बढ़ा सकते हो |
लंबाई नहीं बढ़ती है इसका कारण क्या है ?
- देखा जाए तो मनुष्य की लंबाई तब तक बढ़ती है जब तक उसके शरीर का विकास होना संभव होता है | साइंस के मुताबिक देखा जाए तो हर किसी की हाइट जेनेटिकली निर्भर होती है मतलब आपके माता-पिता की हाइट अगर लंबी है तो आसानी से आपकी हाइट लम्बी बन सकती है |
- लेकिन अगर आपकी हाइट काफी मात्रा में छोटी है तो आपकी हाइट बढ़ने में आपको काफी मेहनत करनी पड़ सकती है |
- बहुत सारे लड़कों के और लड़कियों के शरीर का विकास ठीक तरह से ना होने के कारण लंबाई नहीं बढ़ पाती है |
- देखा जाए तो शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए काफी बातें महत्वपूर्ण होती है, कई बार बहुत सारे बच्चे कैसे होते हैं जिनके शरीर का बचपन में ठीक तरह से पोषण नहीं होता है |
- जिन बच्चों का बचपन में ठीक तरह से विकास नहीं होता है अक्सर उनकी लंबाई बढ़ना रुक जाता है | इसलिए लंबाई बढ़ाने के लिए बचपन में बच्चे का ठीक तरह से पोषण होना जरूरी होता है |
- बहुत सारे बच्चे ऐसे होते हैं जो बचपन में खेल नहीं खेलते हैं, बल्कि दिनभर वीडियो गेम्स खेलते रहते हैं | जब तक शरीर का ठीक तरह से व्यायाम नहीं होता है तब तक हाइट बढ़ना काफी मात्रा में मुश्किल होता है |
हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए ?
- देखा जाए तो हाइट बढ़ाने के लिए मनुष्य के शरीर में सारे पोषक तत्व मौजूद होना जरूरी होता है | कई बार जब कोई व्यक्ति उम्र में छोटा होता है तब वह व्यक्ति अपनी हाइट के बारे में कभी भी नहीं सोचता है |
- जिसके कारण बचपन से ही हाइट का विकास नहीं हो पाता है, बचपन में अगर हर कोई अपनी हाइट के बारे में सीरियस होता था तो आसानी से हर किसी की हाइट लंबी होती थी | बहुत सारे लोगों को सवाल होता है की हाइट बढ़ाने के लिए कौन सी चीजों का सेवन करना चाहिए |
- दोस्तों देखा जाए तो हाइट बढ़ना यह प्रोटीन की मात्रा अधिक हो | जब तक शरीर में विटामिन और प्रोटीन की मात्रा पर्याप्त नहीं रहेगी तब तक बात हमारे शरीर की हड्डियों से जुड़ी हुई है, शरीर की हड्डियां तब मजबूत होती है जब शरीर में विटामिन, शरीर का विकास नहीं होगा |
- जिसके कारण हाइट बढ़ना भी मुश्किल होता है, इसलिए जल्द से जल्द हाइट बढ़ाने के लिए आपने रोजाना प्रोटीन और विटामिन युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए | हमारे शरीर को विटामिन B१२, विटामिन डी इन सारे विटामिन की जरूरत होती है |
- मनुष्य का शरीर पूरी तरह से विटामिन और प्रोटीन से बना हुआ होता है, अगर आपको हाइट बढ़ानी है तो आपने सही तरीके का वर्कआउट करना चाहिए |
- आमतौर पर सही तरीके का डाइट फॉलो करना चाहिए, हाइट बढ़ाने के लिए ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे हमारे शरीर में प्रोटीन और विटामिन अधिक होगा |
- आपने रोजाना सुबह उठने के बाद नाश्ता करना चाहिए, नाश्ते में कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा अधिक होना चाहिए इस तरह से अगर आप आपका डाइट प्लान बनाते हो तो आसानी से आपकी हाइट थोड़े ही दिनों में बढ़ सकती है
हाइट कितनी होनी चाहिए ?
- देखा जाए तो हर किसी की हाइट अलग अलग होती है हर किसी को लगता है कि मेरी हाइट ६ फुट होनी चाहिए ७ फुट होनी चाहिए | हर किसी की सोच अलग अलग होती है, लेकिन दोस्तों आमतौर पर देखा जाए तो लड़कों की हाइट एवरेज ५ पॉइंट ७ से आगे होना चाहिए |
- जिन लड़कों की हाइट ५ पॉइंट ७ से आगे होती है उन लड़कों की हाइट काफी मात्रा में एवरेज मानी जाती है | ऐसा नहीं है कि लड़कों की हाइट ५.७ ही होनी चाहिए अगर आपकी हाइट ५.७ से ज्यादा है या कम है तो कोई बात नहीं है |
- बहुत सारे लड़के तो ऐसे होते हैं जिनकी हाइट आमतौर पर ६ फुट से लंबी होती है, जिन लड़कों की हाइट ६ फुट से ज्यादा होती है उन लड़कों की पर्सनलिटी काफी मात्रा में आकर्षक होती है जिसके कारण हर कोई ६ फीट से ज्यादा ऊंची हाइट चाहता है लेकिन हर किसी की हाइट ६ फीट नहीं हो पाती है |
- बहुत सारी लड़कियां तो ऐसी होती है जो बहुत ही छोटी रह जाती है, मतलब उनकी हाइट नहीं बढ़ पाती है, लड़कियों के अंदर हाइट के बारे में बहुत सारी प्रॉब्लम देखी जाती है |
- आमतौर पर लड़कियों की हाइट लड़कों से कम ही होती है, लेकिन लड़कियों की हाइट अगर लंबी होती है तो लड़कियां काफी सुंदर दिखने लगती है | आमतौर पर देखा जाए तो लड़कियों की हाइट ५.४ से ज्यादा ही होनी चाहिए |
- जिन लड़कियों की हाइट ५.४ से ज्यादा होती है उन लड़कियों की हाइट एवरेज मानी जाती है | अगर आपकी हाइट ५ फिट है तो यह हाइट काफी कम है |
- जिन लड़कियों की हाइट ५ फीट है या ५ फीट से कम है उन लड़कियों ने इन सारे तरीकों का इस्तेमाल करके अपनी हाइट को जल्द से जल्द बढ़ाना चाहिए जिससे आपकी पर्सनैलिटी में जल्द ही सुधार आएगा और आप और सुंदर दिखने लगेगी |
१८ साल के बाद हाइट बढ़ती है क्या ?
- इस सवाल का जवाब अगर एक शब्द में दिया गया तो जी हां १८ साल के बाद हाइट आसानी से बढ़ सकती है | इस आधुनिक और हाइब्रिड दुनिया में किसी भी उम्र में हाइट बढ़ाने का दावा बहुत सारे लोगों द्वारा किया जाता है |
- लेकिन दोस्तों १८ साल की उम्र के बाद कुछ सालों तक आप आसानी से हाईट बढ़ा सकते हो, फर्क इतना ही है कि १८ साल के बाद हाइट बढ़ाने का स्पीड काफी मात्रा में कम रहता है |
- अगर आप १८ साल के हो और आपको हाइट बढ़ाना है तो आपने अच्छा वर्कआउट और अच्छा डाइट प्लान फॉलो करना चाहिए जिससे आसानी से आपकी हाइट बढ़ सकती है |
- ऐसा नहीं है कि १८ साल के बाद आपकी हाइट नहीं बढ़ सकती है, अगर आप पूरी कोशिश करते हो तो आसानी से १८ साल के बाद आपकी लंबाई बढ़ सकती है |
- बहुत सारी लड़कियों को लगता है कि १८ साल की उम्र के बाद लंबाई नहीं बढती है, लड़कियों को हम बताना चाहते हैं कि अगर आप रोजाना स्ट्रेचिंग करती हो, एक्सरसाइज करती हो, लटकने की प्रैक्टिस करती हो, और प्रॉपर न्यूट्रिशन लेती हो तो आपकी हाइट और २ साल तक बढ़ सकती है |
लड़कियों की लंबाई कैसे बढ़ाएं ?
- बहुत सारी लड़कियां सोचती है कि हमारी हाइट बहुत छोटी है तो हमारी पर्सनैलिटी बिल्कुल भी सुंदर नहीं देखेगी |
- लड़कियों को हम बताना चाहते हैं कि अगर आप पहले से ही नेगेटिव थिंकिंग रखोगे तो आपकी हाइट कोशिश करने के बाद भी नहीं बढ़ेगी |
- लड़कियों को हम बताना चाहते हैं कि हाइट बढ़ाने के लिए आपने रोजाना प्रॉपर वर्कआउट और प्रॉपर डाइट प्लान फॉर करना जरूरी होता है |
- बहुत सारी लड़कियां ऐसी होती है जो रोजाना दिन भर हाइट बढ़ाने का वर्कआउट करती रहती है | लेकिन फिर भी हाइट नहीं बढती है |
- अगर आप प्रॉपर वर्कआउट करती हो, लेकिन अच्छा डाइट फॉलो नहीं करती हो तो आपकी हाइट नहीं बढ़ेगी | हाइट बढ़ाने के लिए वर्कआउट करने के साथ आपके भोजन में प्रोटीन, विटामिन होने चाहिए जिससे आपके शरीर की हड्डियां मजबूत बनेगी और आसानी से आपकी हाइट बढ़ने में मदद होगी |
- जिन लड़कियों को लगता है कि हम ज्यादा देर तक दौड़ नहीं लगा सकते हैं, ज्यादा देर तक जिम नहीं कर सकते हैं उन लड़कियों ने यह तरीके तो करना ही है |
- लेकिन अगर आप हाइट बढ़ाने के लिए योगा करती हो तो जल्दी आपकी हाइट बढ़ सकती है | हाइट बढ़ाने के लिए भुजंगासन, पश्चिमोत्तआसन, त्रिकोणासन, यह योग काफी फायदेमंद होते है |
लड़कों की लंबाई बढ़ाने का सही तरीका ?
- जल्दी हाइट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे देखते समय लड़कों की लंबाई बढ़ाते समय लड़कों ने रोजाना अच्छी जीवनशैली का इस्तेमाल करने के साथ साथ अपने खाने-पीने की आदतों को बदलना जरूरी है |
- बहुत सारे लड़के रोजाना जंक फूड और फास्ट फूड का सेवन करते हैं | जिसके कारण लड़कों की हाइट ना बढ़ते हुए लड़कों का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है |
- लड़कों की लंबाई बढ़ाने के लिए लड़कों ने रोजाना किसी पाइप रोड पर लटकना चाहिए | हाइट बढ़ाने के लिए लटकना सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है, लटकने से हमारे पूरे शरीर में खिंचाव पैदा होता है जिसके कारण रीड की हड्डी आसानी से लचीली बनने लगती है |
- रोड पर लटकते समय अपने शरीर को ढीला रखें, यह करिया रोजाना १०-१५ बार ६० सेकंड तक करें जिससे आसानी से आपकी हाइट २ महीनो के अंदर अंदर बढ़ सकती है |
- तेजी से हाइट बढ़ाने के लिए लड़कों ने रोजाना दिन में दो वक्त लटकने की एक्सरसाइज और दो वक्त दौड़ने की एक्सरसाइज करना चाहिए |
- दौड़ने से हमारा पूरा शरीर लचीला बनता है, जिसके कारण हाइट बढ़ना शुरू हो जाता है | इन सारे तरीकों का इस्तेमाल करते समय लड़कों ने पोषक तत्व अधिक खाना चाहिए |
हाइट बढ़ाने वाली एक्सरसाइज ?
- जिस तरह से हमने ऊपर बताया कि हाइट बढ़ाने के लिए लटकना यह सबसे असरदार एक्सरसाइज है | किसी रोड पर लटकते समय आपने आपके शरीर को ढीला रखना चाहिए, यह क्रिया रोजाना अगर आप तीन से चार बार करते हो तो आपके शरीर में ऑटोमेटिक प्राकृतिक तरीके से खींचाव पैदा होगा |
- आपके शरीर में जितना ज्यादा खिंचाव पैदा होगा उतना आपका शरीर हाइट बढ़ाने में मदद करेगा |
- हाइट बढ़ाते समय जब आप वर्कआउट करते हो तब वर्कआउट करने के बाद आपने स्ट्रेचिंग करना सबसे ज्यादा जरूरी होता है | स्ट्रेचिंग करने से शरीर की पूरी मांसपेशियों में ताकत बढ़ती है, जिससे लंबाई बढ़ती है और हमारा शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है |
- जिन लड़कों को दौड़ना पसंद होता है उन लड़कों ने रोजाना १ से २ किलोमीटर तक दौड़ लगाना चाहिए | दौड़ लगाने से शरीर की हड्डियां और मांसपेशियों में खिंचाव पैदा होने के साथ-साथ काफी मात्रा में तनाव आता है जिससे हाइट इनक्रीस करने में मदद होती है |
- स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज,रस्सा कूद, स्विमिंग, साइकिलिंग, रनिंग, यह सारी एक्सरसाइज हाइट बढ़ाने के लिए मददगार होती है | यह सारी एक्सरसाइज अगर आप रोजाना करते हो तो आपकी हाइट बढ़ने में कोई रुकावट नहीं आएगी |
हाइट को लंबा करने के लिए योगा करें ?
- हाइट को लंबा करने के लिए अगर आप बाबा रामदेव के योग करते हो तो आसानी से आपकी हाइट बढ़ सकती है | योग करने से हाइट इंक्रीज तो होती ही है लेकिन आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है, जिन लोगों को रोजाना हाइट बढ़ाने वाली एक्सरसाइज करना संभव नहीं होता है उन लड़कों ने और लड़कियों ने रोजाना योगा करना चाहिए |
- स्वस्थ और सेहतमंद रहने के लिए योग काफी महत्वपूर्ण होता है, हाइट बढ़ाते समय आपने रोजाना भुजंगासन, पश्चिमोत्तानासन, त्रिकोणासन, पादहस्तासन, ताड़ासन और सूर्य नमस्कार करना चाहिए | सूर्यनमस्कार हाइट बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण योग है|
- सूर्यनमस्कार रोजाना अगर आप करते हो तो आसानी से आपकी रीढ़ की हड्डी लचीली बन जाएगी और आपकी हाइट कुछ दिनों के अंदर अंदर ही लंबी बन सकती है |
हाइट बढ़ाने वाली दवाई की जानकारी ?
- देखा जाए तो बाजार में बहुत सारी हाइट बढ़ाने वाली दवाई मौजूद है, लेकिन दोस्तों किसी भी डुप्लीकेट दवाई का सेवन करने से इसका गलत असर आपके शरीर पर दिखना शुरू हो जाता है |
- इसलिए हाइड बढ़ाते समय जब आप दवाइयों का सेवन करते हो तब आपने ओरिजिनल दवाई का सेवन करना जरूरी होता है |
- हाइट बढ़ाने वाली दवाई का सेवन करते समय उसी दवाई का सेवन करें जिस दवाई का सेवन करने से आपके शरीर को ज्यादा से ज्यादा पोषक तत्व मिलेंगे |
- जिन पोषक तत्वों का इस्तेमाल आप किसी चीज को खाने से नहीं कर सकते हो उस पोषक तत्व की गोली खाना उचित हो सकता है |
- हाइट बढ़ाने के लिए एलोपैथी या होम्योपैथिक दवाइयों की जगह अगर आप आयुर्वेदिक दवा का सेवन करना चाहते हो तो यह तरीका काफी असरदार और सही हो सकता है |
- हाइट बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवाइयां काफी मात्रा में बाजार में उपलब्ध है | अगर आपको किसी भी दवाई का सेवन नहीं करना है तो आप हाइट बढ़ाने की पतंजलि दवा का सेवन कर सकते हो |