ग्रीन टी पीने के फायदे
नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको ग्रीन टी पीने के फायदे बताने वाले हे | हमारे देश में हर किसी को सुबह उठने के बाद चाय लगती है, क्योंकि ग्रीन टिया और हरी चाय दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण और व्यापक रूप से लोग इस्तेमाल करते हैं | लेकिन पिछले कुछ सालों से ग्रीन टी का इस्तेमाल बहुत सारे लोग करने लगे हैं, क्योंकि ग्रीन टी के फायदे बहुत सारे हैं | जिन लोगों का वजन ज्यादा होता है उन लोगों को वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल करने के लिए एक्सपर्ट का कहना होता है |
बहुत सारे लोगों को ग्रीन टी का सेवन करना बिलकुल अच्छा नहीं लगता है, क्योंकि उन्हें हरी चाय पीने की आदत हो चुकी होती है | लेकिन दोस्तों अगर आप एक बार ग्रीन टी पीने की आदत लगा लोगे तो आसानी से आपको ग्रीन टी पीना अच्छा लगेगा | हरी चाय के जितने गुण होते हैं उससे ज्यादा गुण ग्रीन टी के होते हैं, इसलिए ग्रीन टी का सेवन आपने स्वादिष्ट पेय पदार्थ के कारण से करना चाहिए | ग्रीन टी पीने से आपके शरीर में जो भी एंटीऑक्सीडेंट या एंटीवायरल इंजेक्शन होते हैं वह पूरी तरह से खत्म हो जाते है | इसलिए ग्रीन टी का सेवन आपने रोजाना करना जरूरी है, रोजाना अगर आप ग्रीन टी का सेवन करोगे तो रोगों से बचने में आपको मदद मिलेगी | ग्रीन टी में प्रतिरोधक क्षमता ज्यादा होती है, रोजाना ग्रीन टी पीने से आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आप हमेशा तंदुरुस्त रहते हो | आइए अब हम देखेंगे ग्रीन टी के फायदे |
ग्रीन टी पीने के फायदे -:
ग्रीन टी कैसे बनाते हैं -:
- अक्सर हम देखते हैं कि हर किसी को हरी चाय बनाना आता है | लेकिन इस आधुनिक दुनिया में जब हम लोगों को कहते हैं कि आपने ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए तब वह हमें सवाल पूछते हैं कि ग्रीन टी कैसे बनाते हैं | दोस्तों हरी चाय बनाना जितना आसान होता है उससे ज्यादा आसान ग्रीन टी बनाना होता है |
- सबसे पहले एक बर्तन में एक कप पानी अच्छी तरह से उबाल लें, अब इस पानी में ग्रीन टी की हरी पत्तियां डालें, बहुत सारे लोग ग्रीन टी के हरी पत्तियों का इस्तेमाल करते हैं और बहुत सारे लोग ग्रीन टी बैग का इस्तेमाल करते हैं | अगर आप ग्रीन टी की हरी पत्तियों का इस्तेमाल करते हो तो गर्म पानी में हरी पत्तियां डालकर पानी को २ मिनट के लिए ढक दें, २ मिनट के बाद आपकी ग्रीन टी पीने के लिए तैयार हो जाएगी |
- इतनी आसान है ग्रीन टी बनाना, अगर आप ग्रीन टी बैग का इस्तेमाल करते हो तो गर्म पानी में ग्रीन टी बैग १ मिनट के लिए छोड़ दें, आपकी ग्रीन टी तैयार है | बहुत सारे लोगों को ग्रीन टी की टेस्ट अच्छी नहीं लगती है, अगर आपको ग्रीन टी की टेस्ट अच्छी नहीं लगती है तो आपने ग्रीन टी में थोड़ी मात्रा में इलायची पाउडर का इस्तेमाल करना चाहिए जिससे आपको ग्रीन टी की टेस्ट और अच्छी लगेगी |
- लिप्टन ग्रीन टी तुलसी, नींबू, और शहद के स्वाद में भी मिलती है | आपको जो स्वाद अच्छा लगता है वह आप खरीद सकते हो |
ग्रीन टी पीने के फायदे -:
- जिन लोगों को कैंसर जैसी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है उन लोगों ने इस समस्या के चलते हुए ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए | ग्रीन टी का सेवन करने से आपके शरीर में कैंसर की ग्रोथ बिल्कुल कम हो जाती है, जिन महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर होता है उन महिलाओं ने रोजाना ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए |
- रोजाना अगर आप ग्रीन टी का सेवन करोगे तो ब्रैस्ट कैंसर होने की संभावना ५०% तक कम हो जाएगी | ग्रीन टिया का सेवन करने से आपका दिमाग बिल्कुल तेज हो जाता है, जिन लोगों को बातें भूलने की आदत होती है उन लोगों ने ग्रीन टी का सेवन करना ही चाहिए | ग्रीन टी का सेवन करने से हमारे दिमाग में दिमागी कोशिकाओं का विकास बढ़ने लगता है |
- जिससे दिमाग के रक्तवाहिनियों तक पूरी मात्रा में रक्त का संचार होता है और हमारा दिमाग तेज बनने लगता है | खासकर छात्रों ने ग्रीन टी का सेवन करना ही चाहिए, नियमित अगर आप ग्रीन टी का सेवन करोगे तो आपके स्मृति क्षेत्र में अधिक गतिविधि होगी जिससे आप पढ़ाई में अव्वल आओगे |
- जिन लोगों को डायबिटीज होता है उन लोगों ने ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए, क्योंकि डायबिटीज वाले लोग मीठी चीजों का सेवन नहीं करते हैं | हरी चाय में मिश्री ज्यादा मात्रा में होती है, डायबिटीज के मरीजों को ग्रीन टी का सेवन करते समय पहले पहले थोड़ी दिक्कत महसूस होगी लेकिन जैसे-जैसे ग्रीन टी पीने की आपको आदत हो जाएगी वैसे वैसे आपको अच्छा लगने लगेगा |
- ग्रीन टी पीने से शरीर में शर्करा की मात्रा कंट्रोल में रहती है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों ने दिन में दो बार ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए | ग्रीन टी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहने में मदद मिलती है, जिससे आपको हार्टअटैक या ह्रदय संबंधित रोगों से राहत मिलती हे | ग्रीन टी का सेवन अगर आप रोजाना करते हो तो आपको मुंह संबंधित जो भी परेशानियां है वह बिल्कुल कम होती हुई नजर आएगी, बहुत सारे लोगों के मुंह में हमेशा बैक्टीरिया रहते हैं |
- मुंह में बैक्टीरिया रहने से मुंह की गंदी बदबू आती है, जिससे आपका इंप्रेशन खराब होता है | मुंह की बदबू का इलाज के लिए ग्रीन टी बहुत ही असरदार होती है, ग्रीन टी का सेवन अगर आप खेलते समय करोगे तो आपका स्टैमिना और बढ़ेगा, जो लोग बॉडी बिल्डिंग करते हैं उन लोगों के लिए ग्रीन टी बहुत ही कारगर होती हे |
मोटापा कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन करें -:
- जिन लोगों को अपना वजन कम करना होता है उन लोगों ने हर रोज ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए | रोजाना ग्रीन टी का सेवन करने से आपका शरीर संतुलित रहने में मदद मिलती है, जो लोग मोटे होते हैं उनके शरीर में कोलेस्ट्रोल और शर्करा की मात्रा अधिक होती है जिसके कारण ही उनका शरीर बढ़ते जाता है |
- दोस्तों कोलेस्ट्रोल को और शर्करा को नियंत्रित रखने के लिए ग्रीन टी बहुत ही फायदेमंद होती है, ग्रीन टी का सेवन करने से आपके शरीर को कैफीन की मात्रा अधिक मिलती है | शरीर में कैफीन अधिक होने से पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है, खाना खाने के बाद अगर आप ग्रीन टी पीते हो तो आपके शरीर के सारे फैट्स बाहर निकल जाते हैं |
- ग्रीन टी का सेवन करने से आप पतले तो होगे ही लेकिन आपके चेहरे पर जो अतिरिक्त चर्बी होती है वह भी कम होने लगती है | विशेष रूप से जिन लोगों को कमर की चर्बी कम करनी होती है उन लोगों ने डाइट प्लान का इस्तेमाल करने के साथ-साथ ग्रीन टी का भी सेवन करना चाहिए |
- ग्रीन टी का सेवन करने से आपके शरीर में ज्यादा से ज्यादा गर्मी उत्पन्न होगी जिससे कमर की और पेट की फैट्स धीरे-धीरे कम होने लगेगी |
हड्डियां मजबूत बनाने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल करें -:
- अक्सर हम देखते हैं कि जो बड़े-बड़े प्लेयर्स होते हैं वह रोजाना ग्रीन टी का सेवन करते हैं | क्योंकि ग्रीन टी का सेवन करने से आपके शरीर की हड्डियां बिल्कुल मजबूत बनती है, शरीर की हड्डियां जितनी मजबूत होगी उतना आप ज्यादा शारीरिक श्रम करने में मजबूत बनते हो |
- जो लोग किसी खेल के खिलाड़ी होते हैं उन्होंने ग्रीन टी का सेवन करना ही चाहिए, शरीर की हड्डियां मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी युक्त चीजों का भी सेवन कर सकते हो, एक साथ विटामिन डी युक्त चीज और ग्रीन टी का अगर आप सेवन करोगे तो आपकी हड्डियां बिल्कुल मजबूत हो जाएगी |
- जिन लोगों को हमेशा हड्डियों के फ्रैक्चर की जोखिम होती है, उन लोगों ने हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए ज्यादा से ज्यादा ध्यान देना चाहिए | ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जिससे हड्डियों की सूजन भी कम हो जाती है |
- अगर आप सुबह के वक्त ग्रीन टी का सेवन करोगे तो हड्डी के निर्माण कोशिकाओं को गतिविधि मिलेगी जिससे आपकी उम्र ज्यादा होने के बावजूद भी कम लगेगी |
यह थे ग्रीन टी पीने के फायदे | दोस्तों अगर आपको हमें कोई सवाल पूछना है तो आप हमें नीचे दिए गए हुए कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हो |