गर्दन का दर्द दूर करने के आसान घरेलू नुस्खे
अपनी गर्दन की नसें खींचे जाने की वजह से हमारी गर्दन दुखने लगती है। गलत तरीके से सोने के कारण हमारी गर्दन दर्द होना शुरू हो जाती है। गर्दन दर्द की समस्या किसी भी व्यक्ति को हो सकती है। अगर आपको गर्दन दर्द की समस्या हो तो इसे हल्के में ना लें यह आगे चलकर बहुत दुखकारी हो सकती हैं। अगर आप इस समस्या की तरफ ध्यान नहीं दे रहे हो तो आगे चल कर आप के मनके में गैप हो सकता है। इसलिए जल्द ही इस समस्या का इलाज करना चाहिए। तो आइए दोस्तों हम आपको गर्दन का दर्द दूर करने के घरेलू नुस्खे बताते हैं , जिसका आपको दैनंदिन जीवन में बहुत फायदा होगा।
गर्दन में दर्द होने के कारण :-
- अगर आप गर्दन को एक ही तरफ मुड़ कर काफी समय तक बैठे हो तो आपको यह समस्या हो सकती है।
- काफी समय तक अपनी गर्दन झुका कर काम करने से या पढ़ाई करने से हमें गर्दन का दर्द होने लगता है।
- सोते समय हद से ज्यादा ऊंचे तकिए का वापर करने से भी यह समस्या हो सकती है।
- सिर पर या गर्दन पर भारी वजन उठाने से आपको यह समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
- रात को गलत पोजीशन में एक ही साइड सोने पर यह समस्या होती है।
- अपनी गर्दन घुमाने में दर्द होना या अपनी गर्दन ऊपर नीचे करने में दर्द होना यह गर्दन दुखने के लक्षण है।
गर्दन का दर्द दूर करने के घरेलू नुस्खे:-
- रोज सुबह उठकर व्यायाम करें। किसी अच्छे फिजियोथेरेपीस्ट से गर्दन का व्यायाम करना शुरू कर दे। ध्यान रखिए हमारे शरीर में गर्दन यह बहुत संवेदनशील भाग है। इसका व्यायाम करते समय खबरदारी रखिए।
- गर्दन के दर्द पर ऑलिव ऑइल बहुत असरदार है। इसलिए सबसे पहले ऑलिव ऑइल गरम कर ले। फिर यह ऑइल अपने गर्दन पर लगाये और 5-10 मिनिट तक मालिश कीजिये। बाद में टॉवेल को गर्म पानी में भिगोकर उसे अच्छे से निचोड़ ले और फिर यह टॉवेल गर्दन पर रखे। ऐसा रोजाना करने से आपको गर्दन के दर्द से राहत मिलेगी।
- अगर आपके गर्दन में दर्द हो रहा है तो एक अदरक वाली चाय पीजिए। इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी।
- लवंग और सरसों के तेल को मिलाकर इस से मालिश कीजिए। इससे आपका गर्दन का दर्द ठीक हो जाएगा।
- अगर आपकी गर्दन पर कोई घाव लगा है तो उसे बर्फ से अच्छे से सेखिये। यह घरेलू नुस्खा अपनाने से आपका गर्दन का दर्द दूर हो जाएगा।
- अगर आपके गर्दन में दर्द हो रहा है तो रोजाना सुबह योगा करें। इससे आपके गर्दन का दर्द दूर हो जाएगा।