फैटी लीवर मतलब लीवर में सुजन होना या लीवर का बढ़ना | आमतौर पर लीवर में फैट होना ठीक है लेकिन अगर ये fat की मात्रा बढ़ जाये, तो इसको फैटी लीवर की बीमारी कहते है | फैटी लीवर का इलाज है, दोस्तों इस लिए आपको घबराने की जरुरत नहीं है |
लीवर को अलग अलग भाषा में अलग अलग नामो से जाना जाता है, इसे मराठी में यकृत और हिंदी में जिगर नाम से जाना जाता है |
तो आइये जानते है, क्या है आपके लीवर में खराबी आने के कारण ? –
लिवर ख़राब होने के कारण क्या है ?
- शराब ज्यादा पिने से |
- ज्यादा सिगारेट यानिकी धुम्रपान करने से |
- ज्यादा खट्टा खाने से |
- नमक का इस्तमाल ज्यादा करने से |
- पिने के पानी में क्लोरिन की मात्रा ज्यादा होने से |
- ख़राब मांस खाने से |
- दूषित पानी पिने से |
- ज्यादा मसाले दार और चटपटा खाना खाने से |
- शरीर में विटामिन बी की कमी के कारन |
- चाय,कॉफ़ी,बहार का खाना खाने से भी आपका लीवर में खराबी आती है |
लिवर खराब होने के लक्षण क्या है ?
- पेट में सूजन आना
- छाती में जलन होती है भारीपन महेसुस होता है |
- पेट में जल्दी गैस बनने की समस्या |
- शरीर में आलसपन आना |
- शरीर में कमजोरी आना |
- लीवर बड़ा हो जाता है |
- मुह का स्वाद ख़राब होता है |
लिवर की सूजन को दूर करने का उपाय क्या है ?
लीवर के रोग कई सारे कारणों से हो सकते है | जिगर शरीर में सबसे महत्वपूर्ण भाग है | शरीर में जिगर पेट के दाहिनी भाग में निचे की तरफ होता है | अगर आपका लीवर ख़राब हो जाये तो आप के बॉडी की काम करने की क्षमता बंद हो जाती है | लीवर डैमेज होने से बचने के लिए कई नियम का आपको पालन करना है |
एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल :
फैटी एसिड की समस्या से छुटकारा पाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर बहुत ही कारगर टोटका है | यह आपके लिवर का फैट कम करने में बोहोत ही कारागार माना गया है, इससे आपका वजन कम होने लगता है |
आपको बस एक चम्मच सेब का सिरका लेना है और उसे एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर दिन में दो बार पीना है | यदि आपको यह कड़वा लगता है तो आप इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं | 2 महीने तक लगातार इसका सेवन करने से आपका वजन भी घटने लगेगा और आपको फैटी एसिड की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा |
नींबू का इस्तेमाल :
नींबू में विटामिन सी अधिक मात्रा में होने के कारण यह हमारे जीवन में पैदा होने वाले ग्लूटाथिओन को पैदा होने में मदद करता है | यह हमारे लिवर में टॉक्सिन के मात्रा को संतुलित रखता है |
इसलिए आपको एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर दिन में दो बार सेवन करना चाहिए, इससे आपका लिवर का फैट कम होने में मदद मिलेगी | नींबू लीवर की सूजन के लिए असरदार घरेलू नुस्खे की तरह काम करता है |
हल्दी का इस्तेमाल :
हिंदी में नैसर्गिक स्वास्थ्यवर्धक गुण होने के कारण यह हमारे शरीर में फैटको हटाने के लिए बहुत ही लाभदायक माना गया है | इसलिए आपको पानी में थोड़ा सा हल्दी मिलाना है और रोजाना इसका सेवन करना है |
अगर आप दूध के साथ इसका सेवन करते हो तो भी आपको उतना ही फायदा मिलने वाला है |
आंवले का सेवन करने से :
फैटी लिवर की समस्या के लिए अगर आप घरेलू नुस्खे आजमाना चाहते हो तो उसके लिए आंवला बहुत ही लाभदाई है |
आंवले में विटामिन सी अधिक मात्रा में होने के कारण यह आपके शरीर में लगने वाले विटामिंस अच्छे से उपलब्ध करता है | यदि आप आंवले का रोजाना सेवन करते हो तो इससे आपकी फैटी लिवर की समस्या दूर हो जाती है |
आंवले का रस पानी के साथ:
आंवले का रस २५ ग्राम की मात्रा में एक गिलास पानी में मिलाकर पिने से लीवर के विकार दूर होते है |
पपाया का सेवन करने से :
पपाया का सेवन करने से आपको आपके फैट की मात्रा में कमी दिखाई देने लगेगी | यदि आप शहद के साथ पपाया का रोजाना सेवन करते हो तो आपकी लीवर की सूजन कम होने लगती है |
पपीता और नीबू का प्रयोग :
पपीते के बिज निकाल्कार इनको धुप में सुखाकर अछे से बारीक़ पाउडर की तरह चूरन बना ले | अब एक बड़ा चम्मच पपाया के बीजो को लेकर इसमें आधा निम्बू का रस मिला दे | इस चूर्ण और निम्बू का रस का सेवन दिन में दो बार करने से लीवर की सुजन कम होती है|
गुड़ और हरड़ का इस्तमाल:
बड़ी पीले रंग की हरड को पिसले और इसका चूर्ण बना ले | अब इस चूर्ण को डेढ़ ग्राम की मात्रा में लेकर पुराने गुड में मिलाकर गोलिया बनाले |
और इस गोली का सेवन दिन में दो बार करने से आपको जिगर के रोगों में लाभ होगा |