कॉन्स्टिपेशन का घरेलू इलाज हिंदी में
- नमस्ते दोस्तों आज हम आपको कॉन्स्टिपेशन का घरेलू इलाज हिंदी में जानकारी देने वाले है | कॉन्स्टिपेशन की समस्या को लेकर बहुत सारे लोग हमेशा किसी ना किसी तनाव में रहते हैं, दोस्तों कॉन्स्टिपेशन यह रोग इतना डेंजर है कि इस रोग के कारण कोई भी व्यक्ति अपनी जिंदगी ठीक तरह से जी नहीं पाता है कॉन्स्टिपेशन की समस्या अधिक बढ़ने पर कभी कभी ऐसा महसूस होने लगता है कि हमने जान दे देना चाहिए लेकिन दोस्तों कोई भी रोग सबुरी से लेना चाहिए |
कॉन्स्टिपेशन का घरेलू इलाज हिंदी में - सबसे पहले हम आपको बताना चाहते हैं कि कॉन्स्टिपेशन उन लोगों को होता है जिन लोगों के शरीर में पानी की कमी होती है, हम देखते हैं कि बहुत सारे लोग दिन भर में सिर्फ एक या दो लीटर पानी पीते हैं, दोस्तों हमारे शरीर को ज्यादा से ज्यादा ३ से ४ लीटर पानी की रोजाना जरूरत होती है | अधिक मात्रा में पानी पीने से आपके शरीर में जो भी विषैले पदार्थ होते हैं वह बाहर निकल जाते हैं जिससे कॉन्स्टिपेशन की समस्या नहीं आती है |
- कॉन्स्टिपेशन की समस्या दूर करने के लिए रोजाना टॉयलेट जाने से पहले गुनगुने पानी में शहद डालकर इस पानी को पी लें | दिन भर में गुनगुने पानी का ही अगर आप सेवन करोगे तो जल्द से जल्द कॉन्स्टिपेशन की समस्या दूर हो सकती है, गुनगुने पानी का सेवन करने से आपके शरीर में जो भी चिपचिपे पदार्थ होते है वह बाहर निकल जाते हैं |
- कई बार हम देखते हैं कि लोग कभी भी अपने भोजन पर ध्यान नहीं देते हैं, दोस्तों पहले से ही आपने आपके भोजन पर ध्यान देना चाहिए | हमेशा ऐसे चीजों का सेवन करें जिन चीजों का सेवन करने से आपके शरीर का पोषण होगा, शरीर में पोषक तत्व कम होने के कारण भी कॉन्स्टिपेशन होता है |
- कॉन्स्टिपेशन का इलाज करते समय रात को सोने से पहले तांबे के बर्तन में पानी भरकर यह पानी त्रिफला चूर्ण के साथ पीले | त्रिफला चूर्ण पेट की गंदगी को नरम बनाता है, जिससे कॉन्स्टिपेशन धीरे-धीरे कम होता जाता है |
- कॉन्स्टिपेशन को ठीक करने के लिए बहुत सारे योग और आसन भी है, जैसे की धनुरासन, कपालभाती प्राणायाम, अनुलोम विलोम यह व्यायाम करने के साथ-साथ आपने रोजाना एक से डेढ़ किलोमीटर दौड़ना चाहिए या चलना चाहिए | जिससे शरीर का ठीक तरह से विकास होने के साथ-साथ कॉन्स्टिपेशन की समस्या जड़ से निकल जाएगी |
- हर किसी ने अपने भोजन में विटामिन प्रोटीन इन पोषक तत्वों के साथ-साथ हरी सब्जियां सलाद और फल का सेवन करना चाहिए | फलों में फाइबर अधिक होते हैं जो कॉन्स्टिपेशन को दूर करते है |
