सिगरेट छोड़ने के घरेलू उपाय
नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको सिगरेट छोड़ने के घरेलू उपाय बताने वाले हैं | दोस्तों सिगरेट छोड़ना बहुत ही मुश्किल बात होती है लेकिन नामुमकिन बिल्कुल नहीं होती है | सिगरेट पीने की आदत हर किसी को हर किसी उम्र में लग सकती हैं | बहुत सारे बच्चों को और लोगों को सिगरेट पीने के साथ-साथ तंबाकू खाने की भी आदत होती है, दोस्तों अगर किसी शख्स को सिगरेट पीने की और तंबाकू खाने की आदत लग जाती है तो वह इंसान इन गंदी आदतों के बहुत ज्यादा करीब चला जाता है | बहुत सारे लोग तो ऐसे होते हैं जिन्हें दिन में ५०-५० सिगरेट लगती है | जिन लोगों को इतनी ज्यादा संख्या में सिगरेट पीने की आदत होती है उन्हें चेन स्मोकर कहा जाता है, अगर आपको भी सिगरेट पीने की लत है तो जल्द से जल्द आपने इस गंदी आदत को आपकी जिंदगी से निकाल देना चाहिए |
इस आदत को अगर आप जल्द से जल्द नहीं तोड़ोगे तो यह आपके शरीर के लिए जानलेवा साबित हो सकता है, शुरुआती में जब कोई शख्स सिगरेट पीता है तब उसे लगता है कि सिगरेट पीना कोई बड़ी बात नहीं है | इसलिए वह ज्यादा से ज्यादा नशीले पदार्थों का सेवन करने लगता है, दोस्तों किसी आदत को लगाने से पहले ही इस आदत को जिंदगी से निकाल देना चाहिए | सिगरेट का सेवन शरीर के लिए जितना जानलेवा होता है उतना ही दूसरे लोगों के लिए भी यह जानलेवा होता है | सिगरेट का धुआं जब किसी दूसरे व्यक्ति के अंदर जाता है तब उसको भी इसके गलत असर भोगने पड़ते है | इसलिए सिगरेट का सेवन करना छोड़ दें, आज हम आपको सिगरेट छोड़ने के घरेलू उपाय बताने वाले है |
सिगरेट छोड़ने के घरेलू उपाय -:
सिगरेट पीने के नुकसान -:
- दोस्तों सिगरेट पीने का नुकसान हर किसी को पता होता है, क्योंकि जब हम सिगरेट खरीद लेते हैं तब सिगरेट के पैकेट पर स्वच्छ अक्षरों में लिखा हुआ होता है कि सिगरेट जानलेवा है | लेकिन फिर भी लोग सिगरेट का सेवन करते हैं, सिगरेट का सेवन करने से मनुष्य को बहुत सारी बीमारियां और विवेचना समस्याओं का सामना करना पड़ता है | सिगरेट जब कोई शख़्स पीता है तब उसके शरीर में बहुत ज्यादा मात्रा में धुँआ आ जाता है, यह धुँआ जब छाती में जाता है तब मनुष्य के छाती में कार्बन बनने लगता है |
- धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है, धूम्रपान का ज्यादा सेवन करने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है, कैंसर एक ऐसी बीमारी है जो किसी व्यक्ति की जान भी ले सकती है | दोस्तों अगर आपको लगता है कि आपको कैंसर की बीमारी से नहीं गुजरना है तो आपने इन नशीली पदार्थों का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए |
- सिगरेट का सेवन करने से मनुष्य की पाचन शक्ति बिल्कुल कमजोर हो जाती है, पाचन शक्ति अगर कमजोर हो गई तो मनुष्य जो भी चीजें खाता है वह डाइजेस्ट होने में बहुत ज्यादा प्रॉब्लम आती है, इसलिए सिगरेट का सेवन बिल्कुल ना करें |
- जिन लोगों को रोजाना सिगरेट पीने की आदत होती है उन्हें कोई भी काम करने की इच्छा नहीं होती है | क्योंकि उनके शरीर में नशीली पदार्थ बहुत ज्यादा हो जाते है | जिसके कारण उन्हें लगता है कि हमेशा टाइम पास करें या सो जाएं, इन दोनों कामों के अलावा उन्हें कोई काम करने की इच्छा नहीं होती है |
- सिगरेट पीने से व्यक्ति को कभी भी भूख नहीं लगती है, अगर किसी व्यक्ति को भूख नहीं लगी तो वह अपने शरीर को कैसे एनर्जी दे पाएगा | दोस्तों इन सारी बातों को ध्यान में रखकर आपने सिगरेट का सेवन करना छोड़ देना चाहिए |
सिगरेट छोड़ने के असरदार उपाय -:
- जिन लोगों को लगता है कि हमेशा सिगरेट या तंबाकू का सेवन करें उन्होंने सिगरेट पीने की इच्छा होने पर चिंगम को खाना चाहिए | चिंगम को खाने से ऐसा लगता है कि हम सिगरेट या तंबाकू खा रहे हैं, चिंगम का सेवन बिल्कुल ना करें क्योंकि चिंगम मनुष्य के स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल हानिकारक होता है |
- अगर आपको जल्द से जल्द सिगरेट छोडनी है तो आपने दिनभर ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीना चाहिए, जब आपको स्मोकिंग करने का मन होता है तब आपने एक दो गिलास पानी पी लेना चाहिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से आपको सिगरेट पीने की इच्छा नहीं होती है, और ज्यादा पानी पीने से आपके शरीर में जो भी विषैले पदार्थ होते हैं वह शरीर के बाहर निकल जाते हैं |
- अगर आपको सचमुच सिगरेट छोडनी है तो आपने यह बात सबसे पहले आपके मन में ठानना बहुत ज्यादा जरूरी है, जब आप कोई बात मन में ठान लेते हो तभी वह बात सफल हो सकती है | बहुत सारे लोगों को आदत होती हैं वह सोचते हैं कि अब हम सिगरेट नहीं पिएंगे लेकिन २ दिन के बाद वह फिर से सिगरेट पीना शुरु कर देते हैं | दोस्तों आपने ऐसी हरकत बिल्कुल नहीं करनी चाहिए, सिगरेट छोड़ना यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुतही अच्छा है |
- अगर आप सिगरेट नहीं छोड़ोगे तो आप पूरी जिंदगी आपके फैमिली के साथ नहीं जी सकोगे | इसलिए जितना जल्द हो सके उतना जल्दी आपने सिगरेट छोड़ने की कसम लेनी चाहिए |
- जिन पैसों को खर्च करके आप सिगरेट खरीद लेते हो उन पैसों को अपने पिगी बैंक में डालना चाहिए | जैसे-जैसे आपके पैसे ज्यादा ज्यादा जमा होने लगेंगे वैसा आपको आनंद मिलने लगेगा, आपको लगेगा कि सिगरेट पीने के जगह हमने पैसे इकठ्ठा करने चाहिए |
- अगर यह सिलसिला आप १ साल तक रखोगे तो आपके पास हजारों रुपए आ सकते हैं, दोस्तों यह कोई मजाक नहीं है | अगर आप हर रोज पिगी बैंक में पैसे डालोगे तो आसानी से आपके पास बहुत ज्यादा पैसे आएंगे जिससे आप हमेशा खुश रहोगे |
- हररोज योगा और एक्सरसाइज करें, अगर आप रोजाना योगा और एक्सरसाइज करोगे तो आपके शरीर में शक्ति बढ़ेगी जिससे आपको सिगरेट पीने की बिल्कुल इच्छा नहीं होगी | शरीर में ज्यादा एनर्जी होने से आपको परेशानियों का सामना करने की ताकत मिलती है | इसलिए हर रोज एक्सरसाइज करें, एक्सरसाइज करते वक्त अगर आप योगा भी करोगे तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बिलकुल अच्छा होता हें |
सिगरेट छोड़ने के कुछ घरेलू नुस्खे -:
- दोस्तों जब आपको सिगरेट छोडनी होती है तब आपने कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करना चाहिए, जब आपको स्मोकिंग करने का मन होता है तब आपने नींबू का रस पीना चाहिए | नींबू के रस में साइट्रिक एसिड बढ़ने के कारण आपको सिगरेट पीने की इच्छा नहीं होती हें |
- जब आपको सिगरेट पीने की इच्छा होती है तब आपने दो चम्मच दालचीनी के साथ दो चम्मच शहद मिलाकर यह मिश्रण खा लेना चाहिए | इस मिश्रण को खाने से आपको सिगरेट पीने की तलब बिल्कुल नहीं लगेगी |
- जब आप खाना खाते हो तब आपने मूली के साथ शहद खाना चाहिए, जिससे सिगरेट छोड़ने के लिए आपको मदद मिलेगी |
- सिगरेट पीने का मन होने पर आपने अदरक के रस का सेवन करना चाहिए, अगर आप अदरक का रस पी सकते हो तो आपने अदरक का रस किसी अच्छे पदार्थ में डालकर यह पदार्थ खाना चाहिए | अदरक के रस से सिगरेट पीने की तलब बिल्कुल कम हो जाती है, ज्यादा मात्रा में अदरक का सेवन ना करें, ज्यादा मात्रा में अदरक का सेवन करने से आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है | ऊपर दिए गए सारे घरेलू तरीके अपनाकर देखने चाहिए आपको जरूर फर्क नजर आएगा |
सिगरेट पीना छोड़ने के लिए प्लान करें -:
- दोस्तों अगर आपको सचमुच सिगरेट छोड़ने का मन करता है तो आपने यह बात अपने दोस्तों से और आपके फैमिली मेंबर्स के साथ शेयर करनी चाहिए | यह बात अगर आप आपके दोस्तों को और फैमिली मेंबर्स को बताओगे तो वह आपको हमेशा बताते रहेंगे कि सिगरेट पीना कितना जानलेवा होता है | अगर किसी वक्त आप सिगरेट पीने के लिए बाहर चले जाते हो तब आपके दोस्त आपको याद कर देंगे कि तूने तो सिगरेट छोड़ दी थी ना, दोस्तों जब आपका दोस्त या आपके फैमिली मेंबर आपको कहेंगे कि तुमने सिगरेट पीना छोड़ दी थी ना तब आपने आपके पुरानी बातों को सोचना चाहिए कि एक दिन आपने सिगरेट छोड़ने का ठान लिया था | एक बार जब कोई बात आप ठान लेते हो तब वह बात आपने पूरी करनी ही चाहिए नहीं तो आपकी जिंदगी जी कर कोई फायदा नहीं है | आपने हमेशा ध्यान में रखना चाहिए कि सिगरेट पीना जानलेवा होता है, यह बात अगर आप थोड़ी थोड़ी देर बाद मन में लाओगे तो आसानी से आपकी सिगरेट थोड़े ही दिनों में छूट सकती हें | अगर आपको सिगरेट छोड़ने की आदत नहीं है तो आपने यह बात छोड़ने के लिए अपने फैमिली को याद करना चाहिए, अगर आप सिगरेट पीने से मर गए तो आपके फैमिली के तरफ कौन ध्यान देगा, उन्हें पैसे कौन देगा,दोस्तों ऐसी इमोशनल बातों को आपने आपके मन में लाना चाहिए जिससे आपकी सिगरेट ऑटोमेटिक छूट जाएगी और आप स्वस्थ जिंदगी जीने लगोगे |
यह थे सिगरेट छोड़ने के घरेलू उपाय, दोस्तों ऊपर दिए गए सारे तरीके अगर आप २-३ महीनों तक लगातार अपनाओगे तो आसानी से आपकी सिगरेट छूट जाएगी | सिगरेट पीने के अलावा अगर आपको कोई दूसरी गंदी आदत है तो यह आदत भी आसानी से चूत जाएगी | अगर आपको हमें कोई सवाल पूछना है तो आप हमें नीचे दिए गए हुए कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हो |