BP कैसे कम होती है जानकारी हिंदी में
बीपी यह हृदय से संबंधित रोग होता है, ह्रदय की बीमारियां बहुत ही खतरनाक होती है, आपने हमेशा ह्रदय के स्वास्थ्य की हमेशा निगाह रखनी चाहिए | अगर आप बीमारियों के तरफ दुर्लक्ष करते हो तो यह बहुत ही गलत बात है | आपने बीमारियों से आपके परिवार की भी सुरक्षा करनी चाहिए |
अपने स्वास्थ्य के बारे में पूरी जानकारी रखना बहुत जरूरी है | यह आप का प्रथम कर्तव्य होता है | शायद आप नहीं जानोगे कि आप का संपूर्ण शरीर ह्रदय के स्वास्थ्य पर अवलंबून होता है | BP यह रोग भी हमारी गलतियों से हमें जड़ जाता है | हम थोड़ी थोड़ी देर बाद डॉक्टर से चेकअप नहीं करवाते हैं इसलिए हमारे शरीर का हर एक रोग बढ़ते ही रहता है |
इसलिए हमने थोड़ी थोड़ी देर बाद शरीर का चेकअप हमेशा करते रहना चाहिए | इसलिए दोस्तों आज हम जानेंगे बीपी कैसे कम करें
BP कैसे कम करें :
- अगर आपको बीपी का रोग बहुत कालावधी से हो तो आपने डॉक्टर की सलाह लेना बहुत जरुरी है | क्योंकि हमारी आज की निष्क्रिय जीवनशैली के कारण पुरुषों को ४५ की उम्र में और महिलाओं को ५५ की उम्र के बाद दिल का दौरा पड़ने की संभावना बहुत ज्यादा बढ़ जाती है | इसलिए आपने ह्रदय संबंधी रोगों को जड़ से निकाल देना चाहिए |
- बहुत सारे लोगों को लो बीपी या तो हाई बीपी होता है | हाई बीपी तो सबसे खतरनाक होता है | डॉक्टर के अनुसार ब्लड प्रेशर बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है अधिक नमक खाना, भोजन में अधिक मात्रा में नमक का सेवन करने से भी बीपी बढ़ जाता है | जिससे ह्रदय की समस्या बढ़ जाती है |
- आपने हमेशा कोलेस्ट्रोल का प्रमाण कम रखने का प्रयत्न करना चाहिए | मतलब आपने हमेशा आहार मैं ऐसे पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिसमें ज्यादा कैलोरी और फैट ना हो | आपके भोजन में आपने संतरा, प्याज, ब्रोकोली, हरी सब्जियां, मछली, इनका सेवन करना चाहिए | इन पदार्थों से आपका कोलेस्ट्रोल एवरेज में रहने के लिए मदद होती हें |
- हर रोज आपने रनिंग करनि चाहिए, इससे आपका हृदय स्वस्थ रहेगा |
- ज्यादा गुस्सा करने से भी बीपी का प्रॉब्लम आता है | इसलिए जितना हो सके उतना आपने तनाव कम करने का प्रयास करना चाहिए | आप ने हर रोज योगा और मेडिटेशन करना चाहिए, इससे आपको बहुत ज्यादा राहत मिलेगी | गुस्सा करने से और तनाव में रहने से ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम आती है |
- मादक पदार्थों का सेवन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है | जिससे आपका वजन बढ़ने लगता है और आप को दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है | इसलिए आपने मादक पदार्थों का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए |
यह थे BP कैसे कम करें के असरार तरीके |