भूख बढ़ाने के असरदार उपाय
आजकल के भागीदौड़ी हुई जिंदगी में भूख ना लगना भी एक गंभीर समस्या हो गई है | बहुत सारे लोग हमेशा कम खाते हैं वह जानबूझकर कम नहीं खाते हैं, उनको कम खाने की आदत हो गई होती है | दोस्तों अगर आप हमेशा ऐसा कम खाते रहोगे तो आपके शरीर का पूरी तरह से पोषण नहीं हो पाएगा | अगर आपके शरीर का पोषण नहीं होगा तो आपको तो पता है आप बिल्कुल बीमार रहोगे |
शरीर का जब तक पूरी तरह से भोजन नहीं होता है तब तक हमारा शरीर हमें कोई भी काम करने के लिए साथ नहीं देता है | इसलिए आपने हमेशा अच्छा खाना खाना ही चाहिए | अगर आप खाना नहीं खाओगे तो आपके शरीर में कमजोरी और दुबलापन आने की संभावना होती है | आजकल के बच्चे भी कुछ भी नहीं खाते हैं, उनको सिर्फ चॉकलेट खाना अच्छा लगता है | अगर आप जिंदगी भर ऐसा करोगे तो आपने समझ जाना है आपकी जिंदगी जी कर कोई फायदा नहीं है | इसलिए आज हम देखेंगे भूख बढ़ाने के असरदार उपाय |
भूख बढ़ाने के असरदार उपाय -:
- सबसे पहले आपने जानना चाहिए कि आपको भूख क्यों नहीं लगती है, अगर आप किसी बीमारी से ग्रस्त हो तो भी आपको भूख नहीं लगेगी | इसलिए आपने किसी डॉक्टर की सलाह ली तो अच्छा साबित हो सकता है |
- अगर आपको भूख कभी नहीं लगती है तो सबसे पहले आपने आपकी पाचन क्रिया सुधारनी चाहिए | अगर आपकी पाचन क्रिया ठीक तरह से नहीं हें तो आपको भूख नहीं लगेगी | अगर आपके पेट में हमेशा गैस बनती ही रहती है तो आपको भूख लगने की संभावना होती ही नहीं है, इसलिए जल्द से जल्द आपने आपके गैस की बीमारी पर उपचार लेना चाहिए |
- ज्यादा भूख लगने के लिए आपने हर रोज व्यायाम करना चाहिए, जितना आप ज्यादा व्यायाम करोगे उतनी अपने शरीर को एनर्जी की आवश्यकता होगी जिससे आप और ज्यादा खाना खाओगे |
- यदि आपको कब्ज की समस्या है तो भी आपको कोई भी चीज खाने की इच्छा नहीं होती है | कब्ज की समस्या के लिए आपने हर रोज त्रिफला चूर्ण का हल्के गर्म पानी के साथ सेवन करना चाहिए, जिससे आपकी कब्ज की शिकायत दूर हो सकती है और आपकी भूक आसानी से बढ़ सकती है |
- ग्रीन टी का रोजाना सेवन करोगे तो भी इस बीमारी से आप छुटकारा पा सकते हो | ग्रीन टी का सेवन करने से आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म बढ़ता है जिसके कारण आपको ज्यादा से ज्यादा भूख लगती हें |
- अगर आप हमेशा अकेले भोजन करते हो तो आपको ज्यादा खाना खाने के लिए मन नहीं होगा, इसलिए हमेशा आपने फैमिली के साथ भोजन करने का आस्वाद देना चाहिए जिससे आप ज्यादा से ज्यादा भोजन का सेवन करोगे |
यह थे भूख बढ़ाने के असरदार उपाय |