बाबा रामदेव योग कैसे करे इन हिंदी
बाबा रामदेव योग कैसे करे में दोस्तों हम सबको पता है कि योगा मानवीय जीवन के लिए संजीवनी है | और अब हम देख रहे हैं कि दुनिया में का हर एक देश योगा को कितना महत्व देता है |
हमारे भी देश में योग को बहुत ज्यादा महत्व दिया जाता है | क्योंकि योगा करने से सचमुच हमारा शरीर बिल्कुल भी तनदुरुस्त रहता है | और दिनभर हमारा मूड भी बिल्कुल अच्छा रहता है | इसलिए डॉक्टर भी पेशेंट को सलाह देते हैं कि आपने हर रोज योगा करना चाहिए | योगा करने से हमारी रक्ताभिसरण क्रिया भी सही हो जाती है |
जिससे हमें कोई भी रोग नहीं हो पाते | योगा करने से बहुत सारे रोग चले जाते हैं | लेकिन कई ऐसे लोग हैं वह कभीभी योग या योगासन नहीं करते हें | यह बहुत गलत बात है, इसलिए दोस्तो आज हम देखेंगे बाबा रामदेव योग कैसे करे इन हिंदी |
योगा कैसे करे इन हिंदी :
बाबा रामदेव योग कैसे करे में हम जानेंगे बाबा रामदेव योग के फायदे क्या है और योग कब करना चाहिए हिंदी में |
- सुबह के वक्त अगर आप योग करते हो तो बहुत ही अच्छा है | क्योंकि सुबह के वक्त ऑक्सीजन का प्रमाण बहुत ज्यादा होता है | इससे हमारे शरीर को बहुत ज्यादा फायदा मिलता है |
- योगा करने से आपकी ऊर्जा शक्ति और ज्यादा बढ़ जाती है | कोई भी काम करने में आपका मन पूरी तरह से एकाग्र हो जाता हें | जिससे हमें आलस कभी नहीं आता है | कोई भी काम हम बहुत ही मन लगाकर और पूरी एनर्जी लगाकर करते हैं |
- योगा करने के लिए सबसे पहले आपने आरामदायक जगह चुननी चाहिए | जिससे आपको कोई परेशानी नहीं होगी | जिस जगह पर आप का मन ज्यादा लगे वही जगह आपने योग करते समय तय करनी चाहिए |
- योगा अगर आप खाली पेट करते हो तो बहुत ही बढ़िया है | लेकिन कई बार आपको सुबह का वक्त एडजस्ट नहीं हो पाता है तो आपने खाने के ३ घंटे बाद योगासन करना चाहिए | योगा हमेशा ढीले और आरामदायक कपड़ों में ही करें | जिससे आप कोई भी आसन आराम से कर सकते हो |
- योग करते समय आपने विभिन्न आसन भी करने चाहिए | जैसे कि सबसे पहले आपने सूर्य नमस्कार से शुरुआत करनी चाहिए सूर्य नमस्कार के बाद कपालभाति, शवासन, मत्स्यासन, वज्रासन, पदमासन, वक्रासन, अश्विनीआसन, तितलीआसन, पढ़ हस्तासन, मयूरासन, शीर्षासन, सर्वांगासन, हलासन, पवनमुक्तासन, कटिचक्रासन, धनुरासन, यह सब आसन आपने हर रोज करने चाहिए |
- ऊपर दिए गए आसन अगर आप हर सुबह करते हो तो आपको कोई भी बीमारी होने की संभावना नहीं होती है | आपकी पाचनं क्रिया बिल्कुल भी सुधर जाएगी | उसके साथ अगर आपके हाथ पैर दुखते हो तो वह भी बंद हो जाएगा | इन सब आसन में बहुत ज्यादा ताकत होती है, यह आसन हर रोज करने से आपके पेट की चर्बी भी कम होने लगेंगी और आप खुद को बिल्कुल स्वस्थ महसूस कर पाओगे |
यह थे बाबा रामदेव योग कैसे करे इन हिंदी के तरीके योग कैसे सीखें योगासने योग के आसन |