आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं
नमस्ते दोस्तों, आज हम देखेंगे आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं के असरदार तरीके | दोस्तों बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जो आंखों की तरफ बिल्कुल ध्यान नहीं देते हैं, दोस्तों अगर आप भी आपके आंखों की तरफ ध्यान नहीं देते हो तो जल्द से जल्द आपने आंखों की तरफ ध्यान देना जरूरी है |
देखा जाए तो आंखे मनुष्य के शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है, आप ही सोचो अगर आपके आंखों की रोशनी कम हो गई तो आपको कितनी सारी समस्या हो सकती है | थोड़ी सी भी आंखों की रोशनी कम होने से आपका जीना मुश्किल हो सकता है, इसलिए आप ही सोचो कि हमारी आंखें कितनी ज्यादा महत्वपूर्ण होती है |
मनुष्य के अंगो में छोटे-छोटे बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण अंग होते हैं, बहुत सारे लोगों को मायोपिया, हाइपरोपिया ऐसी विभिन्न बीमारियां होती है | मायोपिया का मतलब है दूर का धुंधला दिखना और हाइपरोपिया का मतलब है दूर का धुंधला दिखना|
दोस्तों यह दोनों बीमारियां सबसे मुख्य आंखों की बीमारियां होती है, आपने हमेशा आंखों की निगाह रखनी चाहिए जिससे आपको आंखों की किसी भी समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा | आज हम देखेंगे आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं के असरदार तरीके |
आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं -:
आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय -:
- अगर आपके आंखों की रोशनी बिल्कुल कम है तो आपने जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलकर चश्मा लगा लेना चाहिए | अगर आपको दूर का नहीं दिखता है तो आपने समझ जाना है कि आपको मायोपिया है, मायोपिया बीमारी ८०% लोगों को होती है |
- इस बीमारी का सामना करने के लिए आपको थोड़े कष्ट जरूर लेने पड़ेंगे क्योंकि मायोपिया बीमारी होने से इसका सीधा असर हमारे आंख के रेटिना पर होता है |
- जिससे आपको दूर का बिल्कुल धुंधला लगता है, जब आपको मायोपिया यह बीमारी होती है तब आपको टीवी देखना या मोबाइल में कोई वीडियो देखना बिल्कुल पसंद नहीं आता है| क्योंकि आप यह मेंटलिटी बन जाती है कि किसी भी बात को ना देखें |
- जब भी आप किसी दूर की चीजों को देखते हो तब ऑटोमेटिक आपकी आंखें दुखने लगती है जिसका सीधा असर आपके सिर पर होता है | आपने अक्सर देखा होगा कि दूर का देखते समय सिर दर्द होने लगता है, दोस्तों इसीको मायोपिया कहते हैं |
- इस बीमारी को दूर करने के लिए आपने आंखों की मांसपेशियों को हमेशा स्वस्थ रखना चाहिए | अगर आप इस बीमारी पर कोई इलाज नहीं कर सकते हो तो आप मोतिया बिंदु का ऑपरेशन कर सकते हो |
१० दिनों में आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं -:
- अगर आप चश्मा लगाते हो तो इन तरीकों का इस्तेमाल करने के बाद आपका चश्मा हट सकता है | चश्मा हटाने के लिए सबसे जरूरी होता है विटामिन ए, अगर आपके शरीर में विटामिन ए की मात्रा बहुत ज्यादा कम है तो आपको चश्मा लग सकता है |
- अगर आपको लगता है कि आपको चश्मा नहीं चाहिए तो आपने आपके शरीर में विटामिन ए की मात्रा पर्याप्त रखनी चाहिए | विटामिन ए की मात्रा बढ़ाने के लिए आपने आपके आहार में मूली और सलाद युक्त पदार्थों का सेवन करना चाहिए |
- आंखों की रोशनी तेज करने के लिए आपने सरसों के तेल से पैरों की मालिश करनी चाहिए | दोस्तों हम आपको बताना चाहता हु की आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पैरो की मालिश करनी चाहिए |
- दोस्तों सरसों के तेल से पैरो की मालिश करने से इसका सीधा असर आपके आंखों की रोशनी पर होता है | क्योंकि हमारे आंखों की बहुत सारी आर्टरीज पैरों से जुड़ी हुई होती है |
- रात को सोने से पहले अगर आप हर रोज पैरो की सरसों के तेल से १०-१५ मिनट मालिश करोगे तो इससे आपके आंखों की रोशनी बिल्कुल तेज होने लगेगी | यह तरीका पूरी तरह से रामबाण है, इस तरीके का इस्तेमाल करने से पहले हमेशा पैरों को स्वच्छ पानी से अच्छी तरह से धो लें |
- गुलाब जल आंखों में लगाने से भी आपके आंखों की रोशनी बढ़ती है | गुलाब जल आंखों पर हल्के हाथों से लगाएं, बहुत सारे लोग गुलाब जल आंखों को रगड़कर लगाते जिसके कारण आपकी आंखें खराब होने लगती है | इसलिए गुलाब जल हमेशा हल्के हाथों से लगाए आपको अच्छा असर दिखेगा |
- आधा चम्मच मक्खन, ५ काली मिर्च और आधा चम्मच पिसी हुई मिश्री, इन तीनों चीजों का अच्छी तरह से मिश्रण बना लें | इस मिश्रण को आपने दो-तीन महीनों तक आंखों पर लगाते रहना चाहिए, इस मिश्रण का आंखों पर इस्तेमाल करने से आपके आंखों की रोशनी आसानी से बढ़ जाएगी |
- इस मिश्रण को आंखों पर लगाने से आपके आंखों की जलन भी कम हो जाती है, इस मिश्रण को आंखों पर लगाने से आपको आंखों में बहुत ज्यादा दर्द हो सकता है | इसलिए हम आपको बताना चाहते हैं कि इस मिश्रण को आप हफ्ते में से दो तीन बार खाए आंखों पर बिकुल ना लगाए |
- दिन भर २-३ वक्त खाना खाए, खाना खाते वक्त सलाद और खासकर गाजर का सेवन करें | गाजर में आंखों को स्वस्थ रखने के पोषक तत्व होते हैं | गाजर का सेवन करने से आपके आंखों की नजर बहुत तेज हो जाती है, अगर आप कच्चे गाजर का सेवन करोगे तो आपको अच्छा असर दिखाई देगा | बहुत सारे लोगों को गाजर का सेवन करना अच्छा नहीं लगता है, अगर आपको गाजर का सेवन नहीं करना है तो आपने गाजर का जूस बनाकर इसका सेवन करना चाहिए |
आंखों की रोशनी कम होने के कारण -:
- बहुत सारे लोगों को टीवी पास से देखने की आदत होती है, टीवी पास से देखने से आपकी आंखों पर अल्ट्रावायलेट रेस रिफ्लेक्ट होते हैं | जिसके कारण आपके आंखों की रोशनी पूरी तरह से कम हो जाती है, आपने हमेशा टीवी थोड़ी दूरी से देखनी चाहिए |
- अगर आपके घर में बहुत छोटी टीवी है तो आपने बड़ी टीवी खरीदना चाहिए या टीवी दूर से दिखनी चाहिए | ज्यादा देर तक टीवी बिल्कुल ना देखें, अगर आपको ५ घंटे तक लगातार टीवी देखने की आदत है तो यह आदत आपने बिल्कुल छोड देनी चाहिए | आपने दिन में थोड़े थोड़े वक्त ही टीवी देखना चाहिए, जिससे आपकी आँखे हमेशा स्वस्थ रहेगी और आपको किसी भी समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा |
- अक्सर हम देखते हैं कि छोटे-छोटे बच्चों को भी चश्मा होता है, छोटे-छोटे बच्चों को चश्मा होने का कारण उनके आंखों की रोशनी कम होने लगती है | छात्र जब पढ़ाई करते हैं तब उन्होंने हमेशा ज्यादा लाइट में पढ़ाई करनी चाहिए| अगर आप बहुत ही कम लाइट में पढ़ाई करोगे तो इससे आपके आंखों पर स्ट्रेस आएगा |
- आंखों पर किसी बात को देखने का बहुत ज्यादा एक्ट्रेस आया तो इससे आंखों की रोशनी कम हो कर आपको चश्मा लगने की संभावना होती है | इसलिए पढ़ाई करते वक्त हमेशा अच्छे लाइट में ही पढ़ाई करें, अगर आप रात के समय पढ़ाई करते हो तो आपने स्टडी लैंप में ही पढ़ाई करनी चाहिए |
- अगर आपको लंबे समय तक लैपटॉप कंप्यूटर या मोबाइल पर देखने की आदत है तो यह आदत भी आपने तोड़ देनी चाहिए, यह आदत बहुत ही डेंजरस होती है | ज्यादा देर तक कंप्यूटर पर देखने से आपके आंखों के रेटिना पर इसका गलत असर पड़ता है जिसके कारण किसी भी चीज को देखते समय आपको दिक्कत आती है |
- ज्यादा लैपटॉप और कंप्यूटर को देखने से आपकी आंखों पर और आपके सिर पर इसका परिणाम होकर आपका सिर दर्द होने लगता है | इसलिए इन छोटी-छोटी बातों को ध्यान में लेते हुए आपने आंखों कि हमेशा निगाह रखनी चाहिए, आंखें मनुष्य के शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है, यह आपने हमेशा ध्यान में रखना चाहिए |
यह है आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं के असरदार तरीके, अगर आपको हमें कोई सवाल पूछना है तो आप हमें नीचे दिए गए हुए कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हो |